濕度高低，影響身體狀況

每逢雨天或降溫就小毛病不斷，身體怎麼越來越像「氣象台」﹖今年過年後的天氣總是陰雨綿綿或溫差很大（常常白天和晚上溫差10度以上），在這種不穩定的天氣，前來就診的患者對病症的描述真是無奇不有，從感冒症狀到呼吸系統、腸胃不適、皮膚症狀、睡眠障礙等各種問題。

我們人體除了溫度控制必須穩定外，濕度的變化也不能太大，最舒適的濕度大約在55～60％左右。然而，通常只要一下雨，濕度就會高達75～80％以上，濕度一旦提升，也會將體感溫度降低，此時非常容易因為降溫而感冒，因為濕度越高也容易讓病菌加速擴散及感染；還有濕度也是一種過敏原，促使皮膚或呼吸系統過敏症狀發生，以下就分述各個系統的病症及注意事項。

「營衛不調」處置方式

中醫所謂的「營衛不調」，指的就是皮膚表面毛細孔對溫度及濕度的調適出了一些小問題，常見症狀為惡寒發熱、畏風、噴嚏、頭重、頭痛、項背肌肉痠痛、昏沉感等，這是中醫特有的診斷「表症」，有感冒的初期症狀卻無感染的症狀（例如：咽喉腫痛、黃綠涕、黃粘痰、發高燒等），這種情形通常在西醫診斷只會給維生素C且建議多休息，此時如果能適當治療，感冒會很快痊癒，中藥通常給予發表、發汗的藥物，像是桂枝湯、葛根湯、柴胡桂枝湯等方劑，服用後大多立即得以緩解；自行簡單處置方面，也可以用生薑煮一點紅糖或黑糖後飲用再洗熱水澡，或到棉被裡保暖，讓汗微微流出即可。如果不予理會，通常隔1～2天就會開始出現鼻水、鼻涕、咽乾痛、咳嗽等呼吸系統症狀。

濕度過高，引起的頭痛常會伴隨「頭重」，背部有沉重感，而且夾雜有輕微的腸胃症狀：反胃感及食慾不好，這種風濕頭痛服用止痛藥的效果很差，降溫及下雨會加重頭痛的感覺；風濕頭痛的部位常見於後頭及頭頂，中醫會給予羌活勝濕湯這種去濕的方劑，效果非常顯著。一旦影響呼吸系統，就開始出現胸悶、呼吸不暢、咳嗽。濕度過高會影響肺泡裡交換氧氣的效率，使呼吸急促，同時也有胸悶感，此時最簡單的方法就是開空調或除濕機。濕度高所引起痰濕咳嗽的症狀，包括咳嗽有痰、痰白粘、胸悶感明顯，除了給化痰濕的藥物之外，重點是建議患者減少冷飲、甜食及乳製品的攝取，才能較快得到療效；有些慢性鼻炎或慢性咳嗽在此刻也會因為濕度過高，形成一種過敏原而反覆發作，治療方法也是根據症狀而異，重點也是必須戒冰品及冷飲、生食。

皮膚出現4狀況

因為濕度高引起的皮膚問題有以下幾類：

‧濕疹：通常在手足四肢末端有小水泡，搔癢感覺很強烈，而且一旦抓破，水泡會擴散範圍。

‧黴菌：最常見就是香港腳，在足趾間不斷脫皮及搔癢。目前治黴菌的藥物已經非常速效，只是除了治療，還必須注意襪子的清潔或更換及鞋子的透氣度才是根本解決之道。

‧癢疹：很多人一到冬天就開始冬季癢，沒有固定位置，全身都會癢，降溫及下雨後特別癢，這種皮膚問題可以使用乳液或敏感專用的清潔劑，通常可以改善。

‧皮膚乾裂：冬季降溫或連續雨天後，開始局部皮膚粗糙，然後裂傷，使用藥物及乳液都不易痊癒，這種狀況連使用類固醇效果都不好，此類患者在中醫診斷通常屬於「血虛」體質，調理一段時間後即可見療效。

腹瀉、睡眠障礙怎麼辦？

腸胃功能紊亂問題也是很常見，最具代表性的就是腹瀉。這種腹瀉通常不會有明顯腹痛，只是排便軟粘而非水瀉，常會伴隨腹脹，只要服用一些簡單的腸胃藥，例如：平胃散、藿香正氣散、香砂六君子湯、參苓白朮散等方劑很快就會解決，但是重點是要忌冷飲及生食。

最後還有一樣比較特別的問題，就是因為濕冷天氣而情緒不佳及睡眠障礙，最近接到很多這種案例，通常使用中醫特有的自律神經調整劑（柴胡方劑）的效果就很好，建議不要隨意使用安眠藥，這只是暫時性的自律神經失調，並不是真的睡眠障礙。