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溫度、水分是關鍵!天熱小心「中暑」、「冷氣病」上身

炎熱的夏天到,是不是... 到戶外動沒幾下就大汗小汗流不停,但擔心寶寶高溫曝曬而中暑,就躲在室內吹著舒服的冷氣卻又染上「冷氣病」,身為爸媽實在是真為難呀!其實只要把握「溫度」和「水分」兩要素,就能夠陪伴寶寶健康度夏囉!
溫度、水分是關鍵!天熱小心「中暑」、「冷氣病」上身

炎熱夏天來臨,出去玩怕太熱、吹冷氣怕太冷,到底該怎麼辦?

太陽大,曬到中暑怎麼辦?

到戶外玩耍,寶寶玩得好開心,臉曬得紅紅的,真可愛呀!?但爸媽發現汗流浹背的寶寶精神似乎變得越來越差,甚至都不想要玩了。這是中暑了嗎?

中暑是因為體內的熱能太多又無法散熱,導致體溫過高。一般來說,中暑與兩個因素有關──「溫度」及「水份」!中國醫藥大學兒童醫院急診科主治醫師陳德慶表示,當溫度太高(氣溫32度以上要注意, 35度以上應停止戶外活動)就容易造成中暑不適。不過,身處潮濕悶熱的臺灣,除了溫度之外,還要考量濕度,也要考慮個人的散熱能力 (包含:水份不足、服藥、年紀小散熱能力較弱)

有時候氣溫不會很高,但是長期曝曬又激烈運動,身體就會累積很多熱能。如果環境濕度又高(汗水較難蒸發,無法帶走熱能),又沒有風(風能帶走熱能),而且水份攝取過少(無法流汗),身體在沒有辦法正常散熱的情況之下,就可能會中暑。

嚴重恐喪失意識、全身癱軟

如果寶寶不幸中暑了,可能會出現哪些症狀?爸比媽咪如何判斷寶寶可能中暑了?一開始,寶寶的精神活力變得較差,可能出現噁心、頭暈、煩燥或全身癱軟,這是較早期的症狀,不過,年幼寶寶還不太直接以言語表達自我感受,從外觀看起來就是懶懶的、哭鬧樣。倘若症狀更為嚴重,可能就會喪失意識、全身癱軟或抽筋。

趕緊移往陰涼處

如果寶寶中暑的當下,也就是爸媽觀察到寶寶的活力變差,哭鬧不安,應該如何處理呢?先測量寶寶體溫,若溫度升高至40度以上,就得趕快送到醫院。陳德慶醫師解釋,當體溫高達40度以上便屬於較危險的狀況,可能會出現前文提及的意識喪失、全身癱軟或抽筋…... 等症狀。

如果寶寶的體溫為37~39度,爸媽可以先幫寶寶散熱,將寶寶移到陰涼處或打開冷氣風扇,移除寶寶身上的衣物、尿布,再以室溫清水擦澡。接下來,如果寶寶是清醒的,提供電解水讓寶寶補充水分和鹽份;若是寶寶意識不清楚、不願意喝水或沒有辦法喝水(如:一直吐),就應該儘速帶他至醫院尋求協助。

有些爸媽想說冰水或酒精可以加速降溫,但陳德慶醫師提醒,無論冰水還是酒精,都可能使血管收縮,反而不利溫度排出,建議以室溫清水擦拭就好

預防中暑就靠這3點!

炎炎夏日時常在新聞報導上聽到又有多少人中暑,身體發育尚未成熟的寶寶可是更加容易中暑,如何預防年幼寶寶中暑呢?

Point1、衣服不要穿得太多

許多爸媽都怕寶寶著涼,甚至在高溫炎熱的夏季也讓寶寶穿太多衣服了!陳德慶醫師認為,臺灣夏天氣溫非常高,不太需要擔心寶寶會受寒。至於怎麼穿較為合適?爸媽以自己穿什麼寶寶跟著穿為原則,亦即當大人都只穿短袖的時候,寶寶也著短袖即可。或是根據體溫狀況,在沒有發燒生病的情況之下,如果寶寶體溫達37度多快38度,就表示穿太多了,應該36度多才是正常的。

Point2、保持合宜環境溫度                    

如果在室內,陳德慶醫師建議將冷氣空調設定於26~28度之間,以避免過於悶熱,較容易中暑。倘若身處戶外,避免在大太陽底下活動太久,適時到陰涼處休息。

Point3、適當補充足夠水分

造成中暑的要素有一個為「水分」,但寶寶很容易玩性一來,就忘了要喝水,尤其是艷陽之下的戶外活動時,不知不覺就流失許多水分,千萬不要等到寶寶自己感覺口渴才喝水,爸媽一定要主動提醒寶寶多喝水

注意!溫差過大也會中暑

從艷陽高照的30多度戶外環境突然進入冷氣開得很強的室內環境,寶寶的血管快速收縮,不容易散熱,也是造成容易中暑的條件,這是一般爸媽較為容易忽略的部分!

關在冷氣房裡,生出冷氣病?

爸比帶著兒子到樓下公園踢球,媽咪在家邊洗衣邊拖地,一看時間,父子倆差不多該回來了,心想外頭的太陽公公威發,兩人一定是熱到不行了,趕緊把冷氣溫度調低,好讓他們等等回家就能享受到涼爽的空調,沒想到一進入室內孩子就狂打噴嚏、流鼻水,殊不知媽咪的貼心成了「冷氣病」的推手!

頭暈、痠痛、打噴嚏都是症狀

其實在醫學上並沒有「冷氣病」這一名詞,大概就是從高溫環境進入低溫冷氣房,或是經常出入冷氣房,也就是與溫差太大、溫度過低或濕度低有關。陳德慶醫師表示,有些寶寶對於溫度變化十分敏感,因而出現如打噴嚏、皮膚搔癢…... 等過敏症狀,也是因為溫度太低,血管突然收縮,影響血液循環之後,也可能造成頭暈不適、身體這裡痛那裡不舒服的症狀。

免於冷氣病就靠這3點!

在炙熱的夏天裡,爸比媽咪與寶寶似乎是離不開冷氣,那樣如何預防「冷氣病」找上身呢?

Point1、冷氣溫度設定

最直接的方法就是將冷氣溫度調高,保持26~28度之間即可,切勿貪圖涼爽。

Point2、隨時補充水分

生活在冷氣房之中,身體的水分會被冷氣帶走,使得寶寶口乾舌燥、皮膚乾燥,此時爸比媽咪得隨時提醒寶寶補充水分,不僅有益於身體健康,避免脫水的可能性。

Point3、多加一件薄外套

有些人吹冷氣會感到身體局部部位痠痛,雖然臨床較少遇到年幼寶寶因此而就診,但以陳德慶醫師自己孩子的經驗來看,在冷氣房活動時偶爾會喊腳痠痠的、痛痛的,此時建議可以讓寶寶披著一件薄外套、套上長褲或穿上襪子,藉以保暖。

 

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採訪撰文/陳萱蘋

諮詢/中國醫藥大學兒童醫院急診科主治醫師 陳德慶

攝影/Joe Chen Photography

梳化/羊羊

演出/mommy:怡嘉、baby:暄甯

插畫/日光路