3種工作時間：白班ｘ晚班ｘ不定時　職業媽咪的省時省力育兒術

白班的職業媽咪  

mom：荳媽（29y）

job：醫療業（19：30～15：30，共8hrs）

baby：荳荳（8m，68cm、7.1公斤）

5：00起床盥洗、擠奶、分裝一天奶量

→媽咪霧眉、紋眼線，早上只要上隔離霜就能夠外出！

→擠奶時，先溫熱寶寶的第一餐ㄋㄟㄋㄟ

5：40 寶寶起床 

Point！出門前，設定掃地機器人自動運轉

 6：00 送寶寶到奶奶家ｘ寶寶喝奶、哄睡ｘ媽咪吃早餐

 7：00 媽咪上班去

7：30～15：30 上班時間   

→利用中午休息時間撥空擠奶  

16：00 到奶奶家接寶寶   

16：30 帶寶寶到市場採買

→一次購買2～3天份量的食材，省去每天採購的時間

Point！事先打電話給熟悉的蔬果店家訂購，下班直接拿貨

17：00 瓶餵寶寶喝奶　寶寶小瞇一下

17：30 媽咪擠奶、準備晚餐 

→煮晚餐時順便溫熱寶寶的副食品 

Point！周末放假再製作副食品並分裝置於冷凍庫

18：30 爸比回來　喚醒寶寶吃晚餐

→用完晚餐後，媽咪陪寶寶玩，爸比收拾餐桌及廚房 

Point！習慣用物完馬上歸位，吃完飯立即收拾清洗

19：30 寶寶洗澡時間

→邊洗澡邊和寶寶說話、唱歌，共享親子時光  

20：00 寶寶入睡 

20：30 媽咪爸比輪流洗澡

21：00 擠奶、洗奶瓶、整理家裡  

→等待洗衣機的同時邊整理家裡

→邊吸地板、臉上可以邊敷著面膜

Point！申請電子帳單，理財查帳都方便！

22：00 爸比媽咪睡覺

→利用空閒時間看書、聽音樂、和爸比聊聊天 

→睡前敷上晚安凍膜，迎接睡醒後的水嫩肌膚！