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憂鬱指數亮紅燈?全職媽咪跨出「籠中鳥症候群」

許多在職場上表現優異的女性,因為婚後將重心放於家庭和養育兒女,選擇放棄自己引以為傲的工作,專心成為全職媽咪。然而,長期無法體會自身價值或成就感的情況之下,不僅很容易變得無精打采,更可能導致「籠中鳥症候群」上身。

 

不少媽咪因為結婚、生子後,便辭去自己原來的工作,在家專心相夫教子,在外界看來,似乎是一件稀鬆平常的事,事實上則不然。身為全職媽咪,除了得面對孕期與生產後出現的生理變化,還要一肩扛起照顧好孩子的責任,一旦壓力過大,又沒有適時求助,就容易產生憂鬱症,最嚴重者甚至會出現幻覺、妄想等精神狀況。

認識籠中鳥症候群

「籠中鳥症候群」泛指一群原本在事業上有亮眼表現的女性,結婚、生子後就辭去工作,在家專心當全職媽咪,每天的工作不外乎照顧孩子、打理家務,猶如小鳥般被困在籠子裡飛不出去,長期下來,便會因為無法實現自我,產生失落感,整個人變得無精打采,嚴重者更失去身心活力與健康,導致出現憂鬱症狀。

臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師陳亮妤指出,引起「籠中鳥症候群」的原因大致上可從三方面來說,生理層面主要是因為媽咪產後體內荷爾蒙急遽下降,導致情緒容易不穩定;心理層面與懷孕、生產經驗和產後要扮演完美媽咪的態度有關,當女性懷孕後,必須時時刻刻維護肚中的新生命,孩子出生時還要經歷陣痛及生產過程,好不容易卸下重擔,緊接著又須照顧孩子,每天忙於幫孩子餵奶、換尿布、洗澡等,長期下來便容易累積許多壓力;至於社會層面,則來自臺灣社會文化,現今臺灣社會常賦予媽咪重大的責任,包括帶養孩子、打理家務等,若沒有將孩子照顧好,甚至有指責的聲音,同時也吝於給予媽咪掌聲或鼓勵,反而認為這是媽咪應該做到的事,使其經常承受很大的壓力。

大多數變成籠中鳥症候群的媽咪都有一個共通特點,就是較少向外求援,因為她們自己或家人都覺得「照顧孩子是媽咪的責任」,因此,理應該將家裡打理好,即使先生下班回到家後也沒有喘息的空間,即使自己已覺得疲乏,也不太敢開口要求休息,長期下來,情緒便容易低落且出現負面思考,包括別人無法幫助自己、有苦說不出等,若情況嚴重就會變成憂鬱症。通常罹患憂鬱症後,更不願意開口要求協助,部分患者甚至會性情大變,可能是歇斯底里或更加封閉自己,讓周遭的人都不敢靠近。