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生產一定要這麼痛?掌握減痛4策略

「卸貨」日子越來越接近,準媽咪除了充滿喜悅與期待,也很擔心將面臨生產的疼痛,生產到底有多痛呢?有哪些方式能幫產婦減輕生產痛?而採取減痛分娩是否有很大幫助?會不會容易引起產婦頭痛?

生產的痛,到底有多麼痛?

很多生過小孩的媽咪對生產的痛有許多描述,有人說痛如刀割,或像被火燒,甚至形容像是被車碾般的痛,那麼,生產到底有多麼痛?茂盛醫院婦產科陳彥宇醫師表示,如果疼痛指數50為滿分的話,生產的痛僅次於灼傷與切斷手指頭!可想而知是相當的痛。

隨著產程的進行,產痛部位會由背部、下腹部、鼠蹊部轉移到大腿、會陰與肛門附近。疼痛的性質則隨著產程的進行,由背酸、腹部收縮疼痛,轉變成骨盆腔的撕裂痛感與肛門的壓迫感,這種漸進加強的疼痛,會隨著子宮頸口的開展而逐漸加強,胎兒頭部娩出的一剎那,疼痛最為劇烈。

生產的恐懼,會增加疼痛的程度

產婦對生產的恐懼會增加生產疼痛的程度嗎?陳彥宇醫師表示,影響產痛的因素除了功能性因素,例如:子宮頸的擴張、子宮收縮、胎兒的下降、生產的過程,也包括了情緒因素,像是害怕以及對產程的恐懼與不了解,所以產婦對生產的恐懼,確實會增加生產疼痛的程度,尤其當產痛發生時,如果再加上焦慮與壓力,容易引起產婦腎上腺素大量分泌,子宮血流量降低及子宮收縮不好,因而延長產程,最後對待產疼痛的不良反應,體力透支,有時候到最後會因為產程過長,只好選擇剖腹生產。

減輕生產痛,可採用哪些對策?

為了能減輕媽咪生產時的疼痛以及焦慮,讓產程更順利,可以從情緒方面和產前練習拉梅茲,生產過程採取減痛分娩等方式來緩和生產痛。

對策1.了解產程以緩和情緒

情緒因素的對策方面,產婦可以藉由了解產程、家人、親朋好友的支持來緩解緊張情緒,進而改善生產疼痛。

對策2.老公陪伴、支持

陪產時,老公是孕媽咪生產過程最重要的支柱,一方面可以適度關心生產進展,也可以用口令去協助待產媽咪的呼吸,並適時幫忙按摩及檢查身體是否放鬆,還可以提供產婦毛巾擦拭身體,給予水或食物以補充體力,讓產婦覺得有老公在旁支持,能夠繼續堅持下去,直到寶寶順利分娩。

對策3.拉梅茲呼吸減痛法

建議準媽咪在懷孕七個月可以開始練習拉梅茲呼吸法,生產時能緩解緊張情緒,可以稍微減輕生產痛,至於效果如何,則會因人而異,重點是讓產婦專注在自己的呼吸,有轉移焦點,並達到放鬆肌肉的效果。

對策4.減痛分娩

減輕生產痛最有效的就是硬膜外麻醉(減痛分娩),其他方式屬心理層面,只能算是輔助。硬膜外麻醉的減痛效果可達到七成左右,施打時間一般建議至少子宮頸開2~3公分,如果子宮頸未打開就施打,可能會使產程更延長。假如產婦有凝血功能問題或太過肥胖,就不適合採減痛分娩。