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SOS!才出月子中心,媽媽就累癱 哭不停!寶寶像離不了手的炸彈…

為什麼寶寶一離開月子中心,只會哭?好像只有一直抱在身上,寶寶才會平靜下來?連安撫椅也派不上用場?但寶寶幾乎24小時不離身,已經讓媽咪手發炎,身心俱疲!給了奶嘴安撫,卻又搞到自己半夜一直在幫寶寶摸黑撿奶嘴,又要起床清洗,只要一沒有奶嘴,媽咪比寶寶還焦慮!寶寶才一個多月大,媽咪自己的身體免疫力因為睡眠品質差,急速下降?一起來透過專家的建議與指導,讓新手媽咪重新調整自己的身心與步調,找回信心與戰鬥力!讓自己與小寶貝都能身心健康的一同成長。
SOS!才出月子中心,媽媽就累癱    哭不停!寶寶像離不了手的炸彈…

 

為什麼離開月子中心或月嫂離開之後,寶寶就像變成另外一個人,新手媽咪幾乎什麼安撫方式都嘗試了,感覺還是徒勞無功,寶寶還是時常哇哇大哭,哭到聲嘶力竭,哭到大人身心焦躁,到底該怎麼辦

 

煩惱1、什麼方式都試了,寶寶仍然哭不停!

出生後第4天至6周是哭鬧高峰期

小嬰兒還未建立起日夜週期,因此,媽媽所面臨到的就是寶寶睡睡醒醒、早也會哭,晚也會哭的小寶寶。大略地統計,足月兒出生滿2個月之後,夜間睡眠才會多過日間睡眠;大部分寶寶在9個月大時,才可以一覺到天亮。

《光光老師專注力問診室》一書中說明,小嬰兒哭鬧是很正常的情況,出生後第4天至6周是高峰期,一直要等到第6週至第8週才會漸漸減緩下來。有時候,小嬰兒不斷的啼哭,並不是媽咪做得不好,而是小嬰兒跟媽咪爸比還需要培養默契,並不是一把小嬰兒從醫院或月子中心帶回家,小嬰兒就會自動啟動乖巧模式

 

安撫寶寶小妙招

如果新手媽咪對於平日自己單獨在家照顧剛出月子中心的小寶寶,真的感到很無助,覺得自己的寶寶特別愛哭,非常難以安撫,建議可以試著觀察以下重點

1.檢查寶寶是否對於奶量的需求增加,每個寶寶的差異性很大,有可能寶寶對於奶量的需求增加,但是大人沒能及時發現。寶寶可能是肚子餓,但多次下來大人沒有察覺,大人還誤以為是寶寶哭是在討抱討安撫,寶寶其實是奶喝得不夠飽,才容易出現煩躁頻繁哭泣的情況。

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如何為1歲前的小寶寶增加奶量

每位寶寶的體質不同,食量大小也不一。因此喝奶的量並沒有一定的數值。不過,如果想要計算每日標準奶量,還是有一個公式可供參考,就是以寶寶的體重為基準,每公斤每天150+- 30毫升,例如,一個5公斤的寶寶,每天吃的奶量就是750+-   50毫升。

這個簡易的公式可以適用在1歲前,前4個月大時約可以到每公斤每天150~180毫升,接近1歲時,因為副食品的角色越來越重要,每日的奶量就可能會降到每公斤每天120毫升。如果副食品的攝取順利,甚至喝奶的日總量可以是每公斤每天100毫升。不過,最重要的還是觀察寶寶的體重發展趨勢,只要穩定增加,就可以放寬心看待寶寶的奶喝多還是喝少,不用過度焦慮。

 

1.如果一出生就是喝配方奶寶寶,可考慮是否為寶寶更換配方,尤其是喝配方奶的寶寶,其中有一個可能性是寶寶消化不良,所以感覺不適,哭的頻率比其他人高,但是這一點建議先徵詢過專業的兒科醫師後再作評估。

2.試著尋找專業的機構,例如,各地區的公托中心,會不定期的開設寶寶按摩的專業課程,收費合理,聘請的老師們也都有專業證照,教導新手爸媽如何正確幫寶寶按摩,在家中每日使用專業的方法幫寶寶按摩也是讓寶寶情緒穩定的方法之一。

3.寶寶半夜哭鬧時,不一定要立刻就把他從床上抱起來。可以先試著輕輕安撫、溫柔拍拍、輕柔哼唱,都有可能可以讓寶寶的情緒獲得舒緩而繼續睡。

 

煩惱2、新手媽咪在百歲派與親密派間掙扎…

有些媽媽詢問,曾經看過資訊說寶寶一哭,只要不立即抱起,不給予不回應,寶寶以後就會變成一個沒有安全感的人,所以不敢在寶寶哭的時候不抱,深怕寶寶心裡從小就有創傷,可是,寶寶還未滿2個月,媽媽的手就已經抱到發炎疲累不堪,到底該怎麼做才好

 

不抱,寶寶長大就會成為沒有安全感的人?

耕莘醫院婦產部主治醫師彭加雯,自己也有一對目前3歲半的雙胞胎,她認為,安全感有一大部分真的取決於寶寶天生個性。偏向運用親密派的媽咪媽應該是將希望能夠跟寶寶建立良好的親密關係放在第一順位,反之,偏向百歲育兒派的媽咪,可能是希望為自己能獲得較為充分的休息時間,或希望寶寶早一點獨立,照顧小寶寶已經很累人了,每一位媽咪的抉擇,其實都牽涉到她們自身的價值觀,基本上沒有對錯,也不需要真的因為不同的派別就彼此對立或要去說服與自己採用不同方式育兒的媽咪,真正尊重與體諒往往也是新手媽咪最需要的。

 

了解與照顧寶寶,「時間」絕對是一個要件,無法速成

她再三強調,新手媽咪最好不要去完全複製或是堅持某一種育兒方法(派別),適合別人的育兒方法,並不一定適合妳,親朋好友各有各的說法與帶法,想以過來人分享經驗,也的確出自於好心希望給予新手媽咪幫助與建議。但是,照顧孩子的過程,「時間」絕對是一個要件,每一位新手媽媽們需要時間慢慢去了解自己寶寶的個性,不要迷信有任何速成或唯一好用的方法。

彭加雯醫師進一步與我們分享她自身照顧自己雙胞胎小寶貝的經驗:「我的雙胞胎,其中之一真的是高需求的寶寶,說真的,如果是以母親的身分來分享自己的真實經驗,我算是偏向盡量會滿足寶寶的母親,當我觀察到到我其中一個寶寶是比較渴望或需要大人一直抱著的,當他還是小寶寶的時候,除了自己,我也會盡量找先生或是家人們輪流來幫忙滿足寶寶。」

 

訓練,也應該採取規律且漸進的方式

彭加雯醫師表示,其實,就算要訓練寶寶,也建議採取漸進的方式,對於不同寶寶的進度也不應拿同一標準來要求,她進一步說明:「當時我自己在照顧雙胞胎其中偏向高需求的寶寶時,也是以規律且漸進式訓練的原理,例如,一開始會邊抱著寶寶邊唱歌,或是邊抱著寶寶邊拍他,隨著寶寶越來越大,我的安撫方式會慢慢減少掉一個其中之一,例如,不抱他,放下的時候,我仍會繼續唱歌或只剩輕拍,每一次慢慢地減少掉其中之一,最重要的就是不要所有的方式突然一次性全部都消失來開始進行所謂的訓練,這樣寶寶是不會買單的,反而容易出現更激烈的表現與反應,也讓媽咪們更不知所措。」

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媽媽手發炎,是抱寶寶「姿勢錯誤」警訊!

彭加雯醫師表示,有些寶寶真的是只要大人不抱,他怎麼樣就是不肯罷休,真的是連想用搖床暫代輕推也沒用,用出聲音的方式安撫的效果也不大,有些寶寶就是會聲嘶力竭哭到整張臉都變色或是快喘不過氣來。

彭加雯醫師強調,如果寶寶出生之後,媽咪的手很容易反覆發炎或疼痛,不一定是長時間一直抱著寶寶的緣故,主要應該是抱寶寶的姿勢錯誤,例如,有些人在餵食寶寶的時候,習慣整個手掌或手腕處去支撐寶寶的頭,就變成連平常抱著小寶寶的時候,也會習慣一直用這樣的方式去抱著。

錯誤的姿勢就很容易讓媽咪的手反覆發炎,主要是因為手腕的負擔忽然間負重過重,這個原理就像是餐廳大廚若長時間只習慣了用手腕去甩有重量的大鍋子炒菜,那麼長時間下來,手也很容易會出現反覆發炎的狀況。因此,建議媽咪們抱寶寶的時候,要調整姿勢,盡量是使用身體的大關節處,例如,用臂彎,或是試著調整看看用整個身體或手臂的力量去抱著寶寶才是較為正確的姿勢唷

 

每個寶寶性格大不同!

雖然很常聽到幼兒領域的專家們再三提醒,每個孩子都是獨立的個體,有他們自己截然不同的個性,所以必須因材施教,調整教養方式。但這樣的話由身為雙胞胎母親的彭加雯醫師口中說出,更加具有說服力!

彭加雯醫師說,我的雙胞胎真的讓我更能深刻體認到,即使是同時出生的兩個小寶貝,從小也都幾乎用完全一樣的方式細心去照顧,但是,兩個孩子就是會出現完全不同的反應!例如,一個很快就可以自己獨立睡過夜,另一個則偏向高需求寶寶,真的很喜歡大人一直抱著。

 

寶寶是BOSS!並非事事順從,重點在相互磨合

彭加雯醫師打趣地說,新手媽咪們不妨換個心態,也當作是鼓勵自己,寶寶們真的像是老闆,每個老闆的個性大不同。只是,我們在外求職,如果遇到與自己合不來的老闆,我們可以選擇辭職離開,但是,媽咪們不可能撒手不管自己的小寶貝。那麼,不如想像自己來到一間新公司就職,剛出生的小寶貝就是自己所遇到一位新老闆,就當作自己是重新開始做一份新的工作的時候,每換到一份工作,除了專業技能的運用與學習外,其中最重要的一定包括妳必須要能慢慢觀察出老闆的個性,彼此相互磨合,才有可能讓自己的職場生活一天比一天更順利更愉快。

 

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煩惱3、安撫奶嘴,到底給不給?

想給寶寶奶嘴,但是,又有人說,一旦給了奶嘴,晚上就必須不停起來撿,再塞回去,一旦寶寶奶嘴掉了,就得在深夜重複摸黑撿起的動作,拿去清洗,再塞回去,親子的睡眠品質都會變得更差,連該不該給奶嘴的決定,也讓新手媽咪無所適從。

 

小寶寶階段,如何將奶嘴運用得宜?

彭加雯醫師表示,美國兒科醫學會曾指出,給予安撫奶嘴,有助於減少新生兒猝死的風險。奶嘴的給予非必需,因人而異,原則上,6個月~1歲就會建議爸媽開始慢慢戒除寶寶吸奶嘴的習慣了。特別要注意的是,戒除奶嘴的過程大概也需要2~3個月的適應期,這個階段也是需要十足耐心來陪伴孩子一起渡過。

如果發生半夜必須不斷起來撿奶嘴的情況,媽咪不妨換個角度來看奶嘴的使用,將奶嘴當作是照顧小寶寶階段的消耗品之一。

此外,建議媽咪晚上直接在床邊多準備幾個乾淨的奶嘴,就不用不會讓自己累,奶嘴一掉寶寶一哭,就跟著被吵醒,還要摸黑撿奶嘴跟清洗,影響媽咪本身的睡眠品質與身體健康。

 

使用奶嘴還有以下幾個方法可供媽咪們參考

1.當寶寶沒有特別哭的時候,盡量不要一直塞奶嘴,較不會成寶寶過度依賴奶嘴的情況。

2.可以試看看給寶寶一個布玩偶,或任何的替代的安撫小物給予安撫,不一定要使用奶嘴。視孩子的睡眠狀況,採用漸進式的方法將安撫物移開。

3.夜間給予奶嘴,如果媽媽沒有在同一時間入睡,也可以觀察寶寶,在寶寶熟睡的時候,就先主動拿掉奶嘴,寶寶就不會依賴咬著奶嘴過夜。

4.1歲左右,孩子許多話都已經聽得懂了,這時候戒除奶嘴,可以使用耐心解說與溝通的方式,相信孩子是有能力慢慢理解,他已經長大了,不再需要奶嘴。

5.建議最慢要在3歲前戒掉奶嘴,若順利戒除,不需要太過擔心奶嘴會讓寶寶齒列出現問題。

 

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煩惱4、我不累,只要再「撐」一下就會雨過天晴

彭加雯醫師特別提到,大部分的新手媽媽,可能因為母性使然,都會打從心底認為我那麼愛我的寶寶,寶寶是我懷胎十月生下來的,我應該要懂我自己的小孩子才是正常的,我一定只要需要多努力一點點就可以撐過去了。

或是,可能會因為看見其他媽媽輕鬆育兒的一面,就認為自己理所當然也可以做到輕鬆育兒,內心不自覺會拿某種標準來要求自己,例如,必須馬上與小嬰兒培養出默契,或是希望小嬰兒能在自己使用各種方式後,就能馬上平靜下來不哭鬧。

 

新手媽咪要做的第一件事:懂得先照顧好自己

彭加雯醫師再三強調每位新手媽咪的孩子個性大不同,所遇到的狀況可能百百種,所以,她強烈建議新手媽咪要做的最重要的第一件事情是要把自己照顧好,唯有讓自己的身心保持健康,儲存好精力才能應付接續而來的各種挑戰。

尤其產後的1至2個月,除了女性本身賀爾蒙的改變,身分上,從一個少婦變成一個媽媽的感覺,不論如何,都必須重新去學習與去面對很多的改變與細瑣繁雜的事,壓力往往在不知不覺中產生。

 

找外援,幫自己,更在幫小寶貝!

姑且不論是新手媽咪,只要是人,都需要有自己的充電或休息時間。新手媽咪可能會不自覺地對自己設定出某個理想目標或狀態, 例如,有些媽咪會設想自己有能力自己帶小孩帶的很完美,可是,卻忽略自己身體已經發出各種警訊。

彭加雯醫師鼓勵新手媽咪們,其實,不僅僅是照顧小寶寶,許多方面,當自己的能力已經辦不到的時候,若能放下自己的要求與堅持,不要認為尋求幫助就代表自己失格,對事情都會有正面幫助。

新手媽咪可以想辦法找外援,不論是與先生溝通再溝通,請先生或是家中的其他人家人幫忙,或是找尋合法的臨時托嬰等。每天就算僅僅只有短短2小時自己的時間,先暫時完全拋開自己必須照顧小嬰兒的自我要求與責任,讓自己做喘息,那麼,當新手媽咪再回來照顧小嬰兒的時候,較佳的身心狀態,不但能讓自己身心不再緊繃焦慮,更能讓小嬰兒感受到,能夠在愉快穩定的氛圍下成長。

 

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除了一般大家所熟知的彭婉如基金會、各區合法社區保母系統或公托中心、托育服務中心,可以詢問看看外,新手媽咪們也可以試試看以下管道:

1.全台最大的BBS網站PTT

搜尋看板「BABYSITTE」、「part-time」、「gardener」、「preschooler」、「HomeTeach」進入看板後,媽咪們可以直接在站內填寫應徵的需求。PTT是台灣最大的免費網路論壇,目前由國立臺灣大學電子布告欄系統研究社管理,大部份的系統原始碼由國立臺灣大學資訊工程學系的學生與校友進行維護,並且邀請法律專業人士擔任法律顧問。註冊人數有超過150萬人,每日大約都會有超過10萬人次的會員在線上使用,因此媽咪們的貼文,不必擔心石沉大海、音訊全無。

PTT這個管道,小編自己有親身使用過,小編目前2歲半的孩子當時大約10個月,小編向公司請育嬰假自己照顧孩子,但是,因為急性膽囊炎進入醫院開刀有傷口,家中的長輩們都無法幫忙,在這個管道找到,週一到五每天都能有幾小時來到家中,有耐心,真心喜愛孩子的人來幫忙,真的大大減輕了負擔,其中有幼教系畢業曾任職於私幼的老師,也有正在攻讀兒童諮商的研究生等。

 

PTT使用方法

每個看板都有各自的看板規定,媽迷們在張貼文章前,請務必先閱讀清楚,絕對是合法的聘用,可放心使用。

 

PTT找看板方法:

Step 1. 到主選單進入(F)avorite [我的最愛]

Step 2. 在“我的最愛”裡,按“y”,會出現所有看板版名

Step 3. 再按 “s”,請輸入看板名稱中打上板名,例如:BABYSITTE

Step 4. 就可以搜尋到想要的看板,按方向鍵→,就可以進入看板

Step 5. 如果想要收錄在我的最愛,可再板名前按“m”

 

PTT發文章方法:

Step 1. 進入看板後,在看本文章列表按Ctrl+P

Step 2. 打完文章欲PO出請按Ctrl+X

 

1.托育小幫手 Bananny :裡頭也有陪玩工讀生與保母的媒合。

2.小夫妻照顧網 :這個網站不論徵人或是應徵,都必須先付費成為會員,就像一般公司徵人一樣,可以面試,小編的一位三寶媽的朋友,在這個網站中,找到了具有合法保母證照的到府保母,裡面同時也有「家事員」可以尋找唷!

3.彭加雯師說明,像是在耕莘醫院出生的小寶寶,也設有一個月內有可以回到醫院托嬰的服務,新手媽咪也可以向自己生產的醫院,作進一步諮詢。

 

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彭加雯

現職:耕莘醫院婦產部主治醫師

學歷:波茲南醫學大學學士後醫學系

經歷:新店耕莘醫院婦產部醫師、台北榮總婦女醫學部醫師、周產期專科醫師、懷孕及產後婦女體適能運動認證、泌乳諮詢顧問認證

 

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編訪撰文/敖庭綸

諮詢/耕莘醫院婦產部主治醫師彭加雯

參考資料 請問長庚醫生嬰幼兒關鍵照護100 《光光老師專注力問診室》新手爸媽真輕鬆

哭哭照片/育兒生活資料室