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多汗寶寶衣物加減穿法

天氣漸漸炎熱,只要沒開冷氣,寶貝就開始流汗,更別說是出門在外活動,經常都是處於汗流浹背的狀態。容易冒汗的多汗寶寶,除了需要家長細心地觀察寶寶的狀況並且勤於擦乾汗水之外,在衣物的加減與替換上,更需要有些小技巧喔!

在正常情況下,因為新陳代謝率較快,以及神經系統尚未發育完全,寶寶在天氣悶熱、活動量稍大時或入睡後都容易有多汗的情形,這些都是正常的喔!

CHECK!家有多汗寶寶?

生理因素引起多汗
「出汗」即人體透過皮膚蒸發水分來調節身體內部的體溫,屬於人體的一種生理功能,光田綜合醫院皮膚科主治醫師李明諭指出,幼兒的新陳代謝快速會讓孩子怕熱且容易流汗,這屬於生理上多汗的原因。這種生理性的出汗原因也會因個人體質不同以及身體對冷熱的調節能力而有不同程度的多汗狀況,有些孩子是天氣稍稍悶熱或是稍微活動一下就大量出汗,這都是正常狀況家長不需太過擔心。
還有一種生理性多汗原因為入睡後多汗,這是由於寶寶神經系統尚未發育完全,汗腺分泌是受交感神經與副交感神經支配,寶寶入睡後交感神經興奮性較高會造成多汗,這種多汗較常出現在頭部與頸部,等寶寶入睡一陣子後大量出汗的情形就會漸漸減少,等寶寶長大一點神經系統逐漸發育成熟,入睡後多汗的現象也會慢慢消失。
 
照顧不當引起多汗
另外一個造成寶寶多汗但常被忽略的原因則是家長的照顧方式,尤其是在季節交替時節、天氣忽冷忽熱時,有些家長深怕孩子著涼,會幫寶寶蓋太厚的被子、穿上過多的衣服或是穿衣之外還在外頭多包一條包巾,穿過多衣物的寶寶皮膚處於悶熱的狀態當然會多汗,表皮處於潮濕狀態,更有可能造成汗管阻塞;李明諭醫師曾經遇過一個案例,就是在天氣寒冷時家長因為擔心寶寶著涼,開著電暖器且直接對著寶寶吹,電暖器溫度太高寶寶不但因為熱而排汗多且因皮膚表皮潮濕排汗不順,就起了汗疹必須看醫診治。
 
 
病理因素引起多汗
除了上述兩個因素外,也有病理性引起的多汗,比較常見的是孩子生病發燒後,在退燒的過程中會製造出大量的汗水以幫助體溫下降,就容易有多汗的現象;另外,像是血壓低、血糖低、身體的疼痛也會讓寶寶多汗,而甲狀腺功能亢進以及某些感染如肺部也會引起多汗,但這兩種病症較少出現在嬰幼兒身上,且在大量出汗的同時也會出現明顯的症狀。
多汗易引發「汗疹」
寶寶因為皮膚細緻脆弱,很容易受到外界環境的刺激影響,因為容易流汗所以皮膚常處於潮濕狀態,再加上身體的摩擦,就很容易出現汗管阻塞引起汗疹。李明諭醫師表示,汗疹是多汗寶寶以及幼兒發燒後、退燒時大量出汗之下常出現的症狀,尤其退燒時最容易產生,很多孩子在退燒時身上會出現許多小疹子,通常家長會擔心是否因為吃藥過敏而引發或是起了病毒疹,而忽略掉汗疹這個可能,當家長不確定時,可將孩子帶給皮膚科醫師診斷,確定疹子的原因。
 
孩子出現汗疹表示孩子的皮膚既潮溼又悶熱,雖然孩子正在感冒發燒,家長還是要注意別給孩子穿過於厚重的衣物,應讓孩子處在溫度適中的環境裡,仔細觀察孩子流汗的狀況,勤於幫孩子擦汗,皮膚保持乾爽就不容易引發汗疹,衣服濕了也要立即更換,通常輕微的汗疹只要讓孩子待在涼爽的環境中且照顧得當,2、3天後汗疹就會消失;但若孩子的汗疹反覆發作,發作時孩子因為癢而去抓,都會讓汗疹狀況更加嚴重,很可能變成深層汗管阻塞或併發細菌感染,疹子顏色會變紅且變硬,這時就需要看診擦藥來控制病情,治療時間就會往後拉長。
多汗寶寶更衣有術
什麼時候該幫寶貝加件外套?什麼時機又該減去身上過多的衣物?從溫度、活動、睡眠、退燒等各狀況來作分析。
 
隨溫度變化來更衣
家有多汗寶寶的照顧者請多費心,可隨著環境溫度的變化及時幫孩子加減衣物,建議採洋蔥式穿法,尤其在此乍暖還寒時節更需要這種穿法,最內層可以是一件質地柔軟吸汗力佳的純棉背心式或短袖內衣,若孩子不習慣穿內衣可穿純棉的舒適短袖T恤,外面可加一件薄的長袖T恤或是薄的小外套。
清晨與晚上氣溫較低時加件長袖的小外套就有保暖的功效,白天尤其是中午有日照氣溫升高時,就可立即將外套脫下只剩短袖衣服,洋蔥式穿法穿脫衣服比較方便。
李明諭醫師表示,有些家長因為怕孩子感冒,時常讓孩子穿過多衣服,有時甚至可以看到爸爸媽媽穿著短袖的衣服但是身旁的寶貝卻穿著長袖加上外套的裝扮,似乎大人與小孩處在兩種不同溫度的環境,事實上家長可以依據自己對溫度的感受來幫孩子變換衣物,像是大人自己覺得熱要脫掉外套時也可幫孩子脫掉外套,自己覺得冷要加衣時再幫孩子加衣,孩子跟著大人加減衣服也是不錯的方式。
除了根據溫度的變化幫孩子變換衣物外,也要看孩子的活動情況來更衣,像是在戶外做較為劇烈的活動時,孩子的出汗量一定會更大,這時除了要將身上的衣服減少外,還要注意孩子的衣服有沒有因汗水而變溼,溼答答的衣服一定要馬上換掉,否則會讓孩子的皮膚太潮溼不舒服或是引起汗疹。
 
入睡後更衣建議
至於前面有提到入睡後多汗的寶寶,家長可在寶寶的枕頭上多墊幾條純棉的毛巾,因為寶寶入睡時頭頸容易出汗,被汗濡溼的毛巾方便抽掉換掉,這樣可以保持寶寶頭部乾爽;如果家長發現寶寶睡著後身上的衣服都被汗浸濕了,建議要將寶寶抱起來更換乾爽的衣物,有的家長怕打擾孩子的睡眠因而沒幫孩子換衣服,這樣反而會讓濕黏的衣服沾在孩子身上,不但容易著涼也容意讓孩子皮膚出狀況。
退燒後更衣建議
當孩子發燒後、退燒時,家長更需注意寶寶的流汗狀況,此時是汗量很大的時候,不要幫孩子蓋過厚的棉被也不要穿過多衣物,請仔細觀察孩子的狀況,隨時將孩子身上的汗用乾毛巾擦掉,可能需要頻繁的擦拭,才能保持孩子皮膚乾爽,若發現孩子衣服濕了就需立即更換。
 
更衣之外的照護TIPS
炎炎夏日即將來臨,這也是考驗家有多汗寶寶的父母耐心與細心的季節,其實只要掌握一些小技巧,照顧多汗寶寶並不難喔!首先第一步就是寶寶衣服要穿得適當,其二要維持寶寶所在的環境通風透氣,當家長發現寶寶在通風透氣的室內沒做什麼活動就開始大量流汗,這表示寶寶覺得氣溫太高了,讓他覺得煩熱,此時就可開空調來調整溫度,大約26℃左右是適宜涼爽的溫度,可減少寶寶大量流汗的情形。
 
當然寶寶不可能整天都待在有空調的房間中,寶寶需要適度的戶外活動來增強體力與對疾病的抵抗力,所以帶寶貝出門時別忘了多準備幾條毛巾及衣物,可隨時幫寶寶擦汗或換衣服,只要勤擦汗、勤換衣,寶寶在戶外大量活動大量流汗對健康是有助益的。
 
此外,勤洗澡也是對付多汗寶寶的好對策,不論是在室內或戶外活動,只要寶寶流汗的量很大,甚至整頭整身都是汗,都可以去沖個澡將汗水洗掉,李明諭醫師表示,嬰幼兒1天沖澡洗頭個幾次是沒問題的,但是要注意如果有使用沐浴乳、洗髮精1天以1次為原則,其他幾此以清水沖洗即可,使用過多的清潔用品對寶寶的皮膚容易形成負擔。李明諭醫師也建議使用適量的爽身粉,目前有些品質不錯顆粒較細緻的爽身粉具有良好的吸水效果,建議可在沖澡完將寶寶身體擦乾後,在容易流汗容易摩擦的腋下、大腿皺摺處灑一點,可以減少痱子與汗疹出現的機會。
 
 

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採訪撰文/陳姵樺
編輯整理/江睿毓
諮詢/光田綜合醫院皮膚科主治醫師 李明諭