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只求一刻安寧,高手媽媽自製「哄睡神器」讓寶寶秒睡

對許多爸媽來說,每天最艱難的時刻就是哄睡時間,明明寶寶看起來已經睡著,但只要一沒有拍背,或是大人一離開就馬上醒過來嚎啕大哭,讓媽媽心好累…正因為如此,有位媽媽想到了一個好方法,自製了超簡單的「哄睡神器」,讓寶寶一秒入睡!

 

年紀還小的寶寶無時無刻都要找媽媽,讓人難以抽身做其他事情,就連睡覺時也不放過。哄寶寶睡覺確實讓許多媽媽感到煩惱,媽媽社團不乏詢問哄睡技巧的留言,有些寶寶還有「特殊癖好」,一定要聽某種聲音或捏特定東西才睡得著,就曾有網友媽媽崩潰分享,孩子每天都要聽吹風機的聲音才睡得著,錄音的還不行,令人哭笑不得。

 

「一包紅豆換來媽媽短暫的自由」

市面上當然也少不了販售各種哄睡神器的物品,但怎樣都代替不了媽媽拍背的手~所以有位媽媽想到了一個方法。她在FB社團上PO了一段寶寶呼呼大睡的影片,仔細一看,寶寶身上有一隻巨大的手,看起來很像是大人的手在安撫,讓寶寶睡得很香甜。原來那就是媽媽自製的哄嬰神器,只需要備妥2~3個塑膠手套跟一袋紅豆就搞定!

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<圖片來源/翻攝自爆廢公社>

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超實用的5個哄睡技巧

雖然說最好的安撫、哄睡神器就是爸媽本人,但是人都會累呀!不可能24小時都隨侍在旁,因此讓寶寶好睡可參考以下技巧:

1.輕柔音樂、適量白噪音

寶寶的聽覺反應特別靈敏,建議家長睡前可播放輕柔的音樂,如:水晶音樂、海潮聲,製造愉快的睡眠氛圍。

此外,日常可見的白噪音,如:洗澡的水聲、電風扇、吹風機的聲音,這種聲音很像寶寶在子宮裡聽到的血液流動的聲音,因此研究發現播放白噪音可以幫助8成以上的寶寶入睡。但是長時間聽白噪音會影響寶寶的語言發展能力,最好將聲音控制在50dB以下、離寶貝200公分,等到確定寶寶睡著後就要停止播放。

2.媽媽的聲音

大部分寶寶都很喜歡聽媽媽的聲音,睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲,或是在耳邊輕語,讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。

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3.使用包巾

出生1、2個月的新生兒,還是感覺像在媽媽的子宮,所以營造在媽媽子宮裡的睡眠環境相當重要。因此可用包巾把寶寶包起來,就像築巢的概念,讓寶寶睡在裡面,手腳趨於中線,會更有安全感。

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4.準備安撫小物

家長在培養寶寶自行入睡的階段,可以挑選幾樣柔軟的玩偶、小被子或媽媽的舊衣服等,當作寶寶的安撫替代物,若寶寶在夜間醒來,較容易自行安撫入睡,不過也要提醒家長,安撫小物應該要有多種選擇,否則過度依賴某件安撫替代物,將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。

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5.溫柔撫摸、按摩

爸媽可以輕柔觸摸寶寶的臉頰、耳朵、四肢、背部、腹部等,幫他建立一種睡前儀式,可以讓他們獲得安定感,過程中也會使其放鬆,也就更容易入睡了。

 

要讓寶寶好入睡,身心靈的「安心」是不二法門,無論用什麼法寶,找到讓自家孩子放鬆的入眠方法,哄睡就不再是爸媽的惡夢了。

 

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