關鍵字 輕斷食 共有2筆資料

健康百寶箱 曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖

作者： 早安健康編輯部

可以20年不復胖，聽起來好神，但宋侑璇做到了。她是出過2本書的專業營養師、瘦身達人。跟間歇性斷食有點不一樣，她強調：「每週2天，可以吃，但就是少吃。」不用挨餓又能瘦，人生真美好。

專家專欄 這樣吃一定瘦？營養師say No！淺談常見瘦身方法及迷思

作者： 家家營養師

開始有意識要瘦身的那一刻起，你一定有搜尋過時下最流行的瘦身方法，目前常看到的不外乎是生酮飲食，像是防彈咖啡；蔬食飲食，只吃蔬果減肥法；5：2輕斷食還有間歇性斷食，我們先來瞭解一下各家特色。

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