作者： 賴玉珊心理師
「自我關懷」是一種滋養，當感到沮喪、挫折或身處困境時，它是一種讓人能感受到溫暖與支持，以及在面對生命挑戰時，多了許多友善與慈愛的力量。
作者： Hello醫師 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
過去總認為冥想或靜坐，屬於宗教世界裡的事，生活中並不太熟悉，但隨著近年來，越來越多研究證實冥想的好處，許多人都開始接觸正念或冥想，體會放空、觀察的力量，並感受到身心健康的提升。不過令人意外地是，冥想居然也能幫助我們的性生活，以下列出6個冥想能幫助性愛好處。
作者： 賴玉珊心理師
「自我疼惜」對我而言就像是溫泉，當我疲憊不堪、身處困境之時，它是一種讓我能繼續往前的方式，也讓我在面對生命挑戰時，多了幸福與慈愛的時刻。
作者： 賴玉珊心理師
每個與孩子對話的現場，能保持覺察是不容易的，唯有一再的、溫柔的提醒自己：「孩子有自己獨特的生命故事，我抱持著好奇、充滿興趣、開放的心去傾聽，就是對孩子的尊重」 這篇文章分享了許多家庭會有的狀況，當然也包含我們家的日常，提出具體可行的正念練習技巧，也祝福每位父母，在養育孩子的過程中，從中療癒、破繭而出，把自己愛回來。
