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經期計算及排卵追蹤!善用小工具算出排卵/安全期

經期計算週期怎麼看?如何從中觀察與計算排卵期及安全期呢?利用以下經期計算小工具,來分析生理週期的規則,快一起來了解吧。

 

準備懷孕或產後避孕的女性,大多會選擇經期計算來找出危險期及安全期,如何正確計算生理週期呢?

首先,我們要先來了解這個每月來訪的「神祕好朋友」,經期是指這次月經來的第1天到下次月經來的第1天的天數。一般來說,生理週期是以一個月做計算,正常的月經週期為21天~35天(每個女性的月經週期長短不同),但這也因人而異。正確的原則應是自己與自己比較,月經來潮時間提早或延後5天都在可接受範圍內。

不過經期也會有不順的時候,月經是體內荷爾蒙所管轄,所以當壓力過大、體重急速改變太多等,都可能使經期提早或遲到。

如何透過「經期計算」找出排卵期?

精子進入女性體內後最多可存活5天,而排卵後的卵子最多存活24小時,因此在排卵日的前後4~5天(共10天左右)是最容易受孕的時機,也就是所謂的「排卵期」。

舉例來說,以月經週期 28 天計算,這次月經是8/24,下次月經可能是9/22,以黃體期平均14天來算,排卵日大約在 9/8,排卵日的前5天與後4天是排卵期,也就是說 9/3~9/12 這段日子很容易受孕,其餘天數則不易受孕,屬於安全期。

延伸閱讀:危險期計算方法!準確算出排卵日讓懷孕機率大增

經期計算圖

女生必備的經期計算小幫手!超好用工具推薦

大家都怎麼記錄自己的經期呢?想必繁忙的現代女性,用腦袋記應該是靠不住,不如交給機器來幫妳算吧!以下推薦共13款經期計算及排卵追蹤的網站計算器與手機APP。

網站計算器

網站上也有許多經期計算器,好處是直接google就會跑出很多選擇,但壞處就是不能紀錄每個月的週期變化,如果只想知道當月的週期,可以考慮使用喔!

1.女性計算器

2.小暖健康女生計算器

3.kotex週期小幫手

4.女性安全期月曆

5.女生計算機

延伸閱讀:排卵試紙能驗孕嗎?排卵試紙使用時機及使用方式

經期計算及排卵追蹤的網站計算器與手機APP推薦

手機APP

1.小月曆(女性日記)

除了基本的經期計算功能與經期日曆,女孩們可以記錄自己的任何症狀、情緒、性交、體重、體溫、附加說明或藥丸等等,懷孕後還可以進入懷孕模式,可以設計成為個人日記和小秘書。

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2.瘋狂造人

這是大陸製作的一款APP,功能非常多元,有著專業的排卵期計算器,通過四大科學測排卵法(經期計算、基礎體溫推算、排卵試紙拍照、陰超測排)智能推算排卵日,用科學的方式提升好孕率,還能指導同房时間。

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3.Clue 月經週期追踪及計算器

Clue 是經期計算的追蹤程式,可預測下一次月經、經前症候群和較可能或較不會懷孕的日期。

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4.女性日記 Flo

Flo 是一個可為女性經期計算、追蹤排卵期及計算生育和懷孕日曆的工具,它可準確且可靠地提供大姨媽、排卵日曆及受孕期。所有女性都可使用並信賴這工具,包括生理週期不規律的婦女。妳可以在一個簡單易用的月經日曆上紀錄妳的經期、計畫月經週期提示、紀錄心情和大姨媽症狀、使用預產期計算器、追蹤生育日曆、即可更全面地掌控妳的個人健康。

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5.Clover-經期追蹤程式

相較上述4個APP,這是個比較簡單的經期計算工具,可計算排卵期、預測懷孕最佳時機,幫助女性的月經健康與生育。

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6.追蹤經期-排卵和懷孕日曆

追蹤經期-排卵和懷孕日曆可以讓你非常簡便的查看過去的經期,並且可以預測未來的經期,受孕期和排卵期。

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7.懷孕寶日曆

《懷孕寶日曆》採用徵狀體溫法 (Sympto-Thermal Method) 來預測排卵期,這個方法運用妳月曆上的基礎體溫、子宮頸黏液及經期紀錄來預測妳最容易受孕的日子,從而讓妳的懷孕速度提高 3 倍!

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8. Eve 大姨媽日曆

Eve by Glow 是一款專為希望掌控自己性生活的女性而打造的性健康應用,它從多個不同角度來呵護女性健康:避孕與節育,排卵與生育,月經,經期症狀與經期計算。囊括了性健康、經期健康以及生育健康的追蹤應用,也是專為性生活活躍的年輕女性而打造的綜合性健康應用,幫助她們掌控自己的生理週期,暢享親熱時光。

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