為什麼運動可以讓減脂事半功倍？哪種運動對減去多餘的內臟脂肪最有效呢？在說明之前，先幫大家釐清減脂與運動的關係與原則：
沒有「局部減脂」這回事，減脂是以全身為主。
減脂一定都是「瘦全身」，想瘦哪裡並不是你的意志能決定，而是你的基因決定。
想要局部雕塑特定部位，可藉由肌力訓練達成。
肌力訓練不會讓人變成金剛芭比！除非運動量非常大，加上嚴格的飲食調整，才有可能變成你想像中的「金剛芭比」。相反的，想要擁有勻稱的身材曲線，就一定要有適量均衡的肌肉。如果只是瘦，身材可能像竹竿一樣，沒有線條可言，但是肌力訓練，能幫助我們雕塑特定部位的線條。
延伸閱讀：產後小腹消不下來嗎？多喝這種湯可以將腹部脂肪全都排空！
可別小看踮腳尖這個動作，它可以幫助我們鍛鍊到現代人日常很少用到的「內收肌群」、骨盆底肌還有小腿的腓腸肌等部位，進而幫助提升基礎代謝、幫助消耗熱量、改善O型腿、雕塑腿部曲線，日本知名塑身專家香取知里便是靠踮腳尖在3個月內瘦了24公斤，腰圍少了23 公分，就連大腿也變細了12公分。
以下分享2種踮腳尖運動：
延伸閱讀：產後肚子鬆垮垮怎麼辦？這套動作，讓妳躺在床上也能瘦！
【延伸閱讀】
*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容， 請與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：[email protected]
