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醫:大部分產婦都不知道! 按這6個穴道,就可以幫助順產!

按摩哪些穴位可幫助順產?何時可以按這些穴道?誰不適合按這些穴道?按摩按到紅紅痛痛的,好嗎?產前可以怎麼做以幫助順產?產前要不要進補?
醫:大部分產婦都不知道! 按這6個穴道,就可以幫助順產!


按摩哪些穴位可幫助順產?中醫師這樣說……
 

可幫助順產的穴道?

林巧梅醫師表示,以下6個穴道可以幫助順產:

*足三里穴:按足三里有補氣的作用,讓產婦生產時較有力、氣較足(足三里在膝蓋髕骨下外側凹窩,往下四個橫指處。)

可幫助順產的穴道?足三里穴

*合谷穴:按合谷穴會促進子宮收縮。(大拇指與食指併攏,肌肉最高處就是合谷穴。)

​可幫助順產的穴道?合谷穴

*三陰交穴:與合谷穴一樣,按此穴道會促進子宮收縮。(三陰交在內側腳踝往上4根手指處。)

可幫助順產的穴道?三陰交穴

*太衝穴:此穴有理氣、活血化瘀的作用,氣血通暢有助於順產。(太衝穴在腳的大拇指與食指指縫往上大約2~3公分處)。

可幫助順產的穴道?太衝穴

*獨陰穴:獨陰穴是古代用來治療「胎衣不下」(難產)的穴道,幫助難產時生產(獨陰穴在第二腳趾的趾關節中點。)

可幫助順產的穴道?獨陰穴

*至陰穴:與獨陰穴的用處一樣,幫助難產時生產。(至陰穴在腳的小腳趾趾甲根外側大約2公釐處。)

可幫助順產的穴道?至陰穴


何時可以按這些穴道?

雖然這些穴道按了不會立刻生產(也不一定按了多久以後會生產),但過度按壓有可能會提早陣痛。不過保險起見,最好還是不要太早按:
 

這四個穴道,38週後再按

由於這些穴道有助於生產,所以孕婦不能太早按!至於何時可以開始按這些穴道?合谷穴、三陰交穴、太衝穴、足三里穴,林巧梅醫師建議懷孕38週以後再按這四個穴道。每天可以按一個穴道3~5分鐘(這些都是左右兩側對稱的穴道,兩側都要按,可兩手同時按左右兩側以節省時間),一個穴道按完,再換下一個穴道,四個穴道輪流各按3~5分鐘。如果沒時間,有時候少按幾個穴道也沒關係,不要因此而有壓力。如果沒有時間每天都按的話,每週按2~3次亦可。

這兩個穴道,到醫院待產後再按

已有規則陣痛以後、在醫院待產時,除了可以繼續按以上四個穴道以外,可再加按獨陰穴與至陰穴。如果還沒到醫院待產,建議先不要按這兩個穴道。

此外,至陰穴還有其他作用:如果胎位不正,30~34週可再考慮用艾灸薰至陰穴,1、2天薰1次,1次10分鐘內,不要燙傷,持續2週,觀察看看胎位是否會轉正(下午3~5點身體走膀胱經時,艾灸薰的效果會比較好)。但這樣做也不是一定會使胎位轉正,只是增加一些可能會轉正順產的機率。34週以後,如果還沒轉正,就不用再這樣做了。但如果胎象不穩、有早產跡象的孕婦,或是火氣太大的孕婦(有嘴破、口乾、便祕、痔瘡、長痘痘、起皮膚疹等症狀),也不適合以艾灸薰。保險起見,最好先詢問醫師的意見。

延伸閱讀:按錯了會後悔!孕婦按摩,這7個穴道不能按!
 

誰不適合按這些穴道?

以上那六個穴道,誰不適合去按(按摩)?如果婦產科醫師已判斷必須剖腹產者、或孕婦本身有內科疾病(例如高危險妊娠者),就不要再去按那六個穴道了;而自然產待產的產婦,按此六個穴道的好處為:有助於縮短產程與減緩疼痛,不過要以不影響醫護人員作業為前提喔!
 

按摩按到紅紅痛痛的,好嗎?

最好不要按到紅紅痛痛的,紅紅痛痛的可能是已輕微發炎,可能會阻礙經絡通暢;也不要按到瘀血。其實正常按就好,不用過度刺激。
 

產前要不要進補?

其實要看體質而定,不要自己進補,以免愈補可能愈錯。孕婦常見的體質有以下三種:

易上火型:症狀為嘴破、口乾、便祕、痔瘡、長痘痘、起皮膚疹等。這種類型建議不要進補,應少吃烤炸辣的食物,如餅乾、洋芋片等。

陰虛型:症狀為舌苔少、眼乾嘴乾皮膚乾、睡不好。可吃養陰的食物,如百合、蓮子、白木耳等。

氣血虛型:症狀為易累、易感冒、易頭暈、易中暑、說話無力、臉色蒼白。可看中醫吃補氣血的中藥,也可吃紅棗、蓮子、全穀雜糧、葡萄、櫻桃等。懷孕38週後,也可以按足三里穴與三陰交穴來補氣血。

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產前生活提醒,這樣做幫助順產

營養要充足,心情也要盡量心平氣和(情緒會影響人體的氣順不順,如果無法自己改善,也可看中醫,以中藥幫助情緒平穩)。如果排便不順,氣也會被堵住,應多吃蔬果與多喝水;並且少熬夜,熬夜會使火氣大;並且少吃容易上火的食物,例如烤炸辣等食物。
 

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諮詢/亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師 林巧梅

採訪撰文/湯佳珮

攝影/潘朵拉專業兒童攝影(02-87735501)

梳化/徐筑芳