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胃酸逆流怎改善?產前1個月還要補充哪些營養?懷孕後期熱搜問題全解析!

摸著肚子裡的寶寶,妳是否也想知道他是怎麼長大的呢?這期我們請專家剖析寶寶在懷孕後期的生長狀態,並說明媽咪和寶寶可能遇到的問題。想知道懷孕後期如何護理身體、幫助寶寶發育?快來一探究竟!
胃酸逆流怎改善?產前1個月還要補充哪些營養?懷孕後期熱搜問題全解析!

 

有時想想,生命的形成很奇妙。一粒豆子大小的受精卵經過10個月的發育,最後竟然可以成為一個活蹦亂跳的小娃兒!寶寶在懷孕後期是怎麼成長的呢?一起來看看吧!

 

7個月胎兒生長狀態

此時寶寶的身長大約36公分,體重來到1公斤,前一個階段未發育完全的器官仍會持續生長(如大腦的腦迴、腦溝、腦葉,肺臟的肺泡…)。在這個階段,寶寶的毛髮長得更多,力量也變得越來越大,開始可以頻繁變換姿勢,針對外界的刺激做出不同的動作,可以開始練習數胎動。寶寶1小時大概會胎動10次左右。此外,因為聽覺在這個時期已經完全發育,可以開始播放中低音頻的音樂跟寶寶互動。

 

如何幫助7個月胎兒成長發育

7個月開始母體的血液會逐漸增加,一直到生產前大約會增加45%,要多補充含鐵食物提升血液品質。豬血、鴨血、牛肉、羊肉、紫菜、海帶、海帶芽都是

很好的補鐵食物,建議媽咪在食用時可以搭配橘子、柳丁、芭樂等富含維生素C的水果幫助鐵質吸收。

鮭魚、鯖魚、鮪魚富含Omega-3脂肪酸,具有促進神經生長的功效,是這個階段的寶寶不可或缺的食物,可以搭配魚油多多補充。

莧菜、紅鳳菜、甜豌豆、菠菜等深色蔬菜是很好的維生素及礦物質來源,紅鳳菜和菠菜同時可以提供鐵質,好處多多。

醫師Talk含鐵食物和含鈣食物最好分開吃,否則會降低吸收效果。

 

8個月胎兒生長狀態

此時寶寶的身長大約是45公分,體重接近2公斤,體重和體脂肪快速增加,聽覺和視覺變得更靈敏,對外界的聲音和光線會出現更強烈的反應,踢動子宮的力道越來越大,並會開始吞嚥羊水,為出生後的進食(喝奶、咀嚼食物)做準備。

醫師Talk寶寶剛開始吞嚥的羊水量大約是幾十cc,之後會不斷增加,最後達到幾百cc。

 

如何幫助8個月胎兒成長發育

此時僅需維持前一個階段的飲食原則,不需要補充額外營養,比較需要留意的是媽媽本身的身體狀況。台大醫院新竹分院婦產部主治醫師吳晉睿提醒,胎兒變大後會頂到媽咪的胃,容易造成媽咪胃痛或胃酸逆流,用餐時最好掌握少量多餐的原則,儘量細嚼慢嚥。血液增加容易讓人水腫,懷孕後期最好不要吃含鈉量過高的食物,每天固定抬腳促進下肢血液循環。

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9個月胎兒生長狀態

9個月開始寶寶會出現眨眼、閉眼等更多明顯的動作,時常會將頭轉來轉去、吸吮手指或玩臍帶,媽咪可以繼續輕壓子宮和寶寶互動。此時胎盤末端的絨毛會持續生長,絨毛發育的越好,寶寶吸收的營養越多。

醫師Talk寶寶每次清醒活動的時間大約是20~30分鐘,如果發現寶寶在動,可以把握時間和寶寶互動。

 

如何幫助9個月胎兒成長發育

要讓寶寶長得好,除了補充足夠營養,養成運動習慣也很重要。運動會增加血液中的含氧量,幫助血液輸送到胎盤,媽咪體內含氧量越高,寶寶發育的越好。此外,準媽咪也可以透過肌力運動增加肌肉量,幫助生產時正確用力。

 

10個月胎兒生長狀態

此時寶寶的體重大約是3公斤,腎臟、腸道等較晚成熟的器官已大致發育完成,聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺等感官功能也發展的差不多。隨著預產期接近,寶寶皮膚表面的胎脂會逐漸減少,子宮裡的羊水也會越來越少。

醫師Talk腦迴、腦葉、腦下垂體、末端肺泡等部位在寶寶出生以後仍會持續發育。

 

如何幫助10個月胎兒成長發育

到了妊娠最後一個階段,寶寶體內器官大多發育成熟,除非寶寶未滿3公斤,否則不需要補充過多熱量,只要持續補充鈣質和鐵質就可以了。(最後1個月寶寶的骨頭會越長越多,母體血液量也會大幅增加)

醫師Talk如果寶寶的體重在37週就達到3公斤,一定要開始控制飲食,否則當寶寶的體重飆破4公斤,難產風險就會增加。

 

懷孕後期

 

懷孕中後期可能出現的發育問題

寶寶生長發育的問題大多集中在0~6個月,6個月以後的問題相對較少。可能出現的問題主要來自胎盤功能不佳造成的胎兒過小、血糖過高造成的胎兒過重,以及先天性異常導致羊水量過多或過少。先天性異常除了會影響羊水量,還會造成尿道下裂、橫膈膜疝氣、食道和氣管中間有不正常連通等3種狀況。

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吳晉睿解釋,懷孕初中期胎兒泌尿道系統尚未發育完全,無法發現尿道是否裂開,如果寶寶有尿道下裂的問題,通常在後期才能觀察到。橫膈膜疝氣簡單來說就是腹腔器官跑到胸腔。這種情況通常可以經由高層次超音波發現,但如果破洞沒有很大,可能到懷孕後期才會發現。食道和氣管中間有不正常連通指的是食道和氣管充滿羊水,無法找到連通管。

吳晉睿提醒,由於胎盤在懷孕期間會持續移動,胎盤前置無法在懷孕初中期確診。如果之前產檢有前置胎盤的疑慮,懷孕後期一定要請醫師檢查。

 

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諮詢/台大醫院新竹分院婦產部主治醫師吳晉睿

採訪撰文/戴筠

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