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蔡詩芸遭批產後身材未迅速恢復,怒斥:這又不是比賽

去年12月才生下女兒的蔡詩芸,即使擁有令人欽羨的身材,仍被網友無情批評「產後沒有迅速恢復身材」…許多女藝人為了維持螢光幕前身材姣好的模樣,產後總會在「不合理」的時間內快速恢復身材,讓人羨慕不已。不過,這種社會期待對媽媽來說,對嗎?
蔡詩芸遭批產後身材未迅速恢復,怒斥:這又不是比賽

 

藝人蔡詩芸產後算是恢復得不錯,但仍被網友無情批評產後沒有迅速恢復身材,令人不禁感嘆,這個社會對女人的期待,總是很嚴苛。

愛美是女人的天性,相信絕大多數媽媽都曾對懷孕時期挺著大肚子的模樣感到崩潰,害怕自己的姣好體態再也回不去,哪個女人不希望自己卸貨後能快速恢復身材呢?更何況女藝人的身形總是被放大檢視,新聞報導總是很喜歡強調「誰剛生完就瘦回多少」或「要生了還是看不出來」,女藝人壓力可想而知,這種比較幾乎也間接成了她們產後憂鬱的推手。

蔡詩芸、王陽明與女兒一家三口幸福模樣
<圖片翻攝自Dizzy Dizzo 蔡詩芸臉書>

蔡詩芸:產後恢復身材不是比賽

女人在歷經懷孕、生產給身體帶來的巨大變化後,都還來不及喘息就得逼自己學會如何當媽媽,這時候她需要的不是旁人對她身型品頭論足,而是體諒。

蔡詩芸近日有感而發的在臉書發文表示「生完孩子後,體重增加,這是不可避免的。」她與所有的母親一樣,選擇把孩子的需求放在自己之前,不解為什麼現在社會總是「認為女人應該在生產後,立刻恢復身材?這又不是比賽!」點出社會對一個媽媽的批評有多麼不必要。

她也說:「女性的身體在懷孕和分娩期間經歷了很多,要能夠痊癒,直到自己感到舒服的狀態,是需要花很多時間。」表示自己的確體重增加,但這很正常,鼓勵媽媽們「做些讓妳們感到舒服的事情,不要在乎那些社會加諸在我們身上的期待吧!」

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蔡詩芸:產後恢復身材不是比賽
<圖片翻攝自Dizzy Dizzo 蔡詩芸臉書>

產後瘦身不要急,先把自己照顧好再說

大多數的女性產後都會拼命瘦身,擺脫依然臃腫的腹部,但請妳們別忘了,孕肚經過9個月的成長,除了脂肪變多以外,還有被撐大的子宮,想恢復成平坦的小腹當然需要一些時間。況且產後哺乳需要足夠的營養,所以最好不要節食瘦身,以免沒有奶水給寶寶喝。記得多給自己一點時間,別操之過急,不如參考以下3個既能照顧自己,又能「順便」慢慢恢復身材的方法吧!

蔡詩芸曾在受訪時說:「每次餵完母奶都超級餓!」
<圖片翻攝自Dizzy Dizzo 蔡詩芸臉書>

1.餵母奶

蔡詩芸曾在受訪時說:「每次餵完母奶都超級餓!」表示哺乳會消耗媽媽極大的熱量。因為寶寶的吸吮動作可以促進媽媽體內的催產素,進而引起子宮收縮,可以讓子宮慢慢恢復正常的尺寸。再加上寶寶每吸吮1㏄的母奶,約能替媽媽消耗約莫1大卡的熱量,所以,如果寶寶喝100㏄的母奶,媽媽就等於消耗了100大卡的熱量。讓妳坐著不動也能消耗卡路里!

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2.喝溫開水

早上起床時喝1杯溫開水,可幫助排出體內毒素,同時也會提高體溫,進而提高新陳代謝的速率,燃燒卡路里。所以當妳口渴時,盡量喝溫開水,若覺得膩,可加幾片檸檬進去,檸檬還能幫助溶解脂肪組織。

3.添加辛香料:辣椒、薑、胡椒等

做完月子後,飲食方面比較不忌口,不妨在菜色裡加點香辣氣味的辛香料,像是胡椒、薑黃、肉桂、辣椒等,不僅能夠增加食慾、暖化身體,還可以增加新陳代謝,抑制脂肪囤積,減少攝取過多熱量,進而達到減輕體重的效果。但要注意,添加辛香料的烹煮方式,鹽巴的量也不宜多,以免水腫。

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生養孩子對一個媽媽來說已經很不容易,奉勸旁人別再加諸過多期待,若無法給予實質上的幫助,至少別再用言語傷害她。

 

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