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懷孕被酸胖,歐陽靖回擊:這是媽媽最美的時候!

即將卸貨的歐陽靖,自從懷孕後屢屢被網友酸變肥、出現雙下巴,但她並不因此而感到自卑,霸氣回擊:這是女人懷孕必經的變化,也是媽媽最美的時刻,她同時也表示:「你媽媽應該會很難過」。
懷孕被酸胖,歐陽靖回擊:這是媽媽最美的時候!

 

有多少人能體會懷孕生產的辛苦?歐陽靖懷孕後被譏「變肥、出現雙下巴」,也讓人聯想到先前張懸也被網友質疑「沒胸部母奶夠嗎?」在在彰顯出現今社會的觀念對孕婦、媽媽有多不友善!

準媽媽訴苦自己又胖又醜,歐陽靖暖回:妳是最美的

歐陽靖在臉書表示,有個新手媽媽私訊她,說自己正經歷嚴重的產前憂鬱,除了要忍受孕期種種不適以外,又覺得自己又胖又醜,連老公都笑她像相撲選手。難過地說:「如果早知道自己會變成這樣,當初就不會懷孕了。」

幾乎所有媽媽都會經歷懷孕各種不適狀況,歐陽靖指出,即使懷孕期間體重控制良好,到了懷孕後期,都難逃水腫的折磨,隨著胎兒越來越大而容易心悸、內臟被胎兒壓迫而氣喘吁吁、腿酸腳麻寸步難行卻被不知情的人拿來品頭論足,批評將臨盆的孕婦「臃腫」、「笨重」。但哪個媽媽不是這樣經歷過來的?沒有忍受這些不舒服,又哪來的「你們」呢?

因此,歐陽靖鼓勵新手媽媽們:「網路酸民的言論真的不需理會,但如果妳的身邊有位沒常識的『豬隊友』,請好好機會教育他一下,別讓他不經心的批評成為妳的壓力!千萬不要對自己的外表苛責,這時候的妳是最美最美的,肚子裡的寶寶都知道~」

封面人物專訪>>歐陽靖 朝幸福彼岸奔跑

歐陽靖是嬰兒與母親的6月封面人物

「多吃少動」已退流行,均衡飲食與維持運動才正確

歐陽靖提醒孕媽咪們,整個孕期的飲食控制及維持運動非常重要,千萬別依循傳統養胎觀念「多吃少動」,恐怕會造成妊娠高血壓、高血糖,但也絕對不能因為怕胖太多而刻意減肥,這會造成寶寶營養不良、甚至早產。她說:「以我自己來說,我在這九個月內都非常注意飲食,盡量少碰澱粉、清淡、低鹽、少油,也有持續運動。在身懷巨大寶寶的情況下,目前體重共增加12公斤,還算可接受範圍內。」認為相較於孩子的健康,網友的惡意批評根本不算什麼。

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歐陽靖提醒孕媽咪們,整個孕期的飲食控制及維持運動非常重要
<翻攝自歐陽靖臉書>

孕婦都會遇到的8種不適

1.噁心嘔吐

孕吐是懷孕初期很常見的症狀,不過根據體質因人而異,有些人完全沒有孕吐,有些人則是吐到生,建議先生們可以準備毛巾與溫水,幫助舒緩。若嚴重嘔吐,甚至脫水、體重下降,應盡快就醫。

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2.無時無刻都想尿尿

頻尿最常出現在初期和晚期,前者主要是因為荷爾蒙變化讓尿量增加,連帶讓膀胱出現「想要趕快排出尿液」的感覺;後者則是因為子宮變大壓迫膀胱,以及為緩解水腫墊高腳部造成的尿量增加。若出現解尿疼痛、發燒等泌尿道發炎、感染的疑慮,也應立即就醫。

3.初期嗜睡、晚期睡不好

懷孕初期的嗜睡與荷爾蒙變化有關,通常3、4個月以後就會自然改善。中晚期則會隨著胎兒變大而受到壓迫,導致背痛、骨盆疼痛,使得睡眠品質不佳,建議可以準備U型枕、月亮枕等懷孕專用的枕頭來改善。

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4.便祕與脹氣

便祕在孕期是一種很普遍的現象,從懷孕初期開始,腸子就會被子宮壓迫出現輕微便秘的情形;中晚期子宮變大、消化變差,便秘會更加明顯;加上孕期荷爾蒙變化會減緩腸胃蠕動。而便祕會使得食慾變差,常常吃一點東西就會脹氣,建議少量多餐,多攝取膳食纖維食物,避免吃豆類、根莖類、十字花科蔬菜等容易脹氣的食物。

歐陽靖攝影師老公掌鏡,透過視訊拍出最美孕婦寫真
<翻攝自歐陽靖臉書>

5.經常抽筋

孕期抽筋是很普遍的症狀之一。此時孕婦將體內大部分的鈣質給予胎兒,身體鈣含量不足便會影響肌肉神經細胞的穩定性,造成抽筋。孕婦抽筋需要較長時間才能恢復,此時可以請先生協助伸展抽筋部位,或搭配按摩、熱敷緩解疼痛感。

6.皮膚乾癢、長妊娠紋

有些孕婦屬於過敏體質,到了懷孕中晚期肚皮、四肢就會出現小紅疹,有時會發癢難耐。此外還有最令媽媽困擾的妊娠紋,妊娠紋是因為肚皮快速變大、過度拉扯而產生疤痕,最有效的預防辦法就是控制體重。不過,那些妊娠紋同時也可以代表著媽媽與孩子共同的印記,不覺得很美嗎?(笑)

7.水腫

誠如歐陽靖所說,即使孕期體重控制良好,到了懷孕中晚期也難逃水腫的命運,水腫的程度與部位也因人而異,大多都在膝蓋以下的小腿與腳掌,但也有一些孕婦手部、臉部…等各處都會水腫,或是因水腫而使關節活動較不順暢。先生可以幫忙按摩,舒緩水腫不適症狀。

8.心悸、喘不過氣

懷孕後為了供應胎兒更好的氧氣濃度,孕婦會增加比孕前更多的換氣速率,所以孕婦會感覺呼吸急促、容易喘。特別是到懷孕中後期,隨著子宮變大後,壓迫血管及影響橫膈膜活動,孕婦會更加不適。此外,懷孕後血量增加、心跳速率增加,因此較易發生心悸。建議放鬆心情、不過度勞累。

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