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乾咳+乾癢+手腳冰冷,三種秋冬病、4招化解!

秋冬天氣轉變,常覺得喉嚨乾乾的、想咳嗽?皮膚乾癢容易裂,怎麼辦?超實用穴道按摩與簡單食療,4招幫助你提升免疫力、緩解咳嗽和皮膚乾癢!
乾咳+乾癢+手腳冰冷,三種秋冬病、4招化解!


秋冬之際,不少節氣病症逐漸浮現,亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅分享,由於天氣明顯轉涼,門診增加了許多有咳嗽及皮膚症狀的病人。她指出,除了門診的中醫調理,民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整,進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。

喉嚨乾燥易咳嗽 「蒸梨子」可緩解

「咳!咳!醫生,我最近很容易咳嗽,喉嚨都乾乾的沒有痰。」針對門診病人的訴求,林巧梅醫師指出,秋令屬燥,秋主肺,所以乾咳是秋冬常出現的症狀,坊間常說的「蒸梨子」食療,就非常適合治療這類乾咳,但注意如果是痰多的咳嗽就不適合;除了蒸梨子,林巧梅醫師建議民眾也可以煮一些白木耳百合南杏湯來潤肺,緩解乾咳症狀。

呼吸道過敏 3穴道按摩來固肺

「醫生,我最近晚上睡覺很容易咳嗽,早上起床也是。」林巧梅醫師表示,這類病人主要是身體免疫調節較弱,溫差變化容易引起上呼吸道過敏反應,建議民眾要特別注意脖子的保暖,可以圍著絲巾睡覺,早上如果早起運動,也盡量圍著絲巾或脖圍,而老一輩常說要吃的「西洋參川貝粉」,可以補肺氣並化痰止咳,十分適合呼吸道容易過敏的病人;但要注意如果是已經感冒、發燒、感染或是懷孕及服用其它西藥的人,食療之前仍需請醫師評估。另外,穴道按摩上,可以選擇合谷穴、尺澤穴來固肺,提升免疫力

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合谷穴:手掌虎口處,往食指掌骨中心下緣方向按壓

乾咳+乾癢+手腳冰冷,提升免疫力:合谷穴

尺澤穴:手掌向上,肘中橫紋偏外側三分之一凹陷處

乾咳+乾癢+手腳冰冷,提升免疫力:尺澤穴

皮膚乾癢脫皮 宜早睡忌口

「醫生,我臉上皮膚都脫皮了,而且身體有點乾癢。」針對秋冬乾燥脫皮的現象,林巧梅醫師指出,肺主皮毛,所以秋燥也會影響到皮膚,需注意洗澡溫度不要過熱,並選用較滋潤的沐浴乳;飲食上需避免太重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物,可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺;作息需要盡量在晚上11點前就寢,因為太晚睡會耗傷我們體內陰分,讓症狀加重;此外穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。

曲池穴:手肘彎90度,外側產生橫紋的末端,垂直按壓

緩解乾咳+乾癢+手腳冰冷:曲池穴

三陰交:腳內踝尖垂直往上4指寬處

緩解乾咳+乾癢+手腳冰冷:三陰交穴

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末梢循環差 泡腳消水腫

林巧梅醫師提醒,因為即將進入冬季,天冷讓人的血液循環會更差一點,末梢循環較差的民眾,如常手腳冰冷、小腿容易水腫等,推薦可以自己在家泡腳,買一些生薑,不削皮切幾片,放入水中,水滾後先煮15分鐘,再加入泡腳桶的溫水裡,泡約20~30分鐘,可以有改善循環跟消水腫的功效,另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳;如果四肢冰冷情況較為嚴重的人,則建議可以加一些老薑及艾葉。

陰陵泉穴:膝蓋彎90度,內側轉折處橫紋末端

緩解乾咳+乾癢+手腳冰冷:陰陵泉穴

 

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刊頭照片攝影:Julia Wedding News(02-25858282)

內文穴道照片:亞東醫院提供