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產後保養私密處、讓陰道恢復緊實,婦科權威鄭丞傑教妳這樣做!

產後私密處保養是很多人想問卻又難以啟齒的問題。如何讓「妹妹」恢復緊實?分泌物不減反增,發出異味、搔癢怎麼辦?陰道醫美手術這麼多,怎麼選比較好?婦科名醫鄭丞傑以深入淺出的方式替媽咪解答最關心的私密問題,讓妳輕鬆度過難熬的產後恢復期。
產後保養私密處、讓陰道恢復緊實,婦科權威鄭丞傑教妳這樣做!

 

孕期雌激素、黃體素上升會導致外陰部充血腫脹、陰道分泌物明顯增加(分泌物排放量類似排卵期),產後荷爾蒙恢復正常,陰道分泌物也會逐漸減少。如果陰道分泌物一直都沒有減少的趨勢,或從白色透明水狀變成黃綠色、泡沫狀等異常形態,要小心細菌或黴菌感染。

陰道分泌物 會在產後4~6週消失

台北秀傳醫院執行院長鄭丞傑表示,胎盤剝離後陰道會排出惡露,陰道分泌物會與惡露一同排出,一般會在產後4~6週消失,但剖腹產可能會讓陰道分泌物排放的時間變長。如果產後2個月陰道分泌物仍沒有消失跡象,就應該就醫檢查。

產後預防私密處感染 掌握6原則

由於生產會讓子宮頸裂傷、陰道開口變大,並縮短陰道與肛門的距離,產後若沒有妥善清潔私密處、用正確手法將尿道與肛門的排泄物擦乾淨,很容易造成感染,引發陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎、卵巢炎甚至輸卵管卵巢膿瘍,產後護理私密處應該把握以下幾個原則:

原則1:如廁後「由前往後」擦拭,避免讓接觸肛門的衛生紙再接觸陰道或尿道。

原則2:非必要避免用護墊;使用護墊時確實固定避免移位(以免護墊接觸肛門再接觸會陰部)。

原則3:排卵期、月經來潮前隨身攜帶護墊或衛生棉,不要用衛生紙取代護墊或衛生棉。

原則4:穿著寬鬆、通風、吸汗的褲子。如果陰道分泌物沒有很多,在家可不穿內褲。

原則5:洗澡後用吹風機稍微吹一下私密處幫助乾燥。

原則6:行房時戴保險套、避免讓陰莖碰觸肛門,若陰莖不小心與肛門接觸,馬上清洗。

Q:尿道發炎可以行房嗎? 

A:因為尿道離陰道很近,尿道發炎時不能從事性行為。但也不用著急,尿道炎大約治療1、2天就會改善。

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反覆感染 可能是太累免疫力下降

鄭丞傑表示,雖然產後私密處感染風險增加,但只要及時就醫,治療效果通常不錯。反覆感染往往是沒有落實護理,或過度勞累導致免疫力低下。有反覆感染困擾的媽咪平常應該遵守上述的護理原則,請先生或家人幫忙照顧小孩伺機補眠,以強化抵抗力。

如何防止私密處搔癢、有異味?

私密處在產後除了感染問題,也可能出現乾燥搔癢的症狀,此時可以先擦乳液保溼,再視情況用止癢藥膏治療。

夏天流汗難免會有臭味,小便沒擦乾淨也可能飄散尿騷味,不想讓私密處散發異味,內褲須保持通風乾燥、視流汗情況更換,大小便後確實擦乾排泄物。

Tips.私密處的味道主要來自汗腺、陰道、尿道及肛門。大小陰唇周邊的芳香腺體會讓陰道散發香味。

保養「妹妹」 別忘了這3個保健食品

產後保養私密處除了建立良好的衛生與清潔習慣,也可以透過飲食保健。鄭丞傑表示,私密處的健康與免疫力息息相關,針對私密處保養的益生菌可有效強化私密處的免疫力。蔓越莓汁及維生素B、維生素C對預防感染也有良好效果,是產後保養私密處的好幫手:

益生菌

益生菌可增加陰道好菌、減少壞菌,有效預防陰道炎。產後可以選擇專門保健私密處的益生菌,每天吃一次。

蔓越莓汁

蔓越莓可以讓大腸桿菌不易附著在膀胱黏膜,防止細菌在私密處繁殖,有效預防並改善尿道炎及膀胱炎。私密處感染初期若需要大量喝水排空尿液,蔓越梅汁是不錯的替代飲品。飲用前記得稀釋以免攝取過量糖分。

維生素B、C

現代人的飲食習慣容易讓身體缺乏維生素及礦物質。維生素B、C可以改善失眠、壓力產生的疲勞,活化細胞提振精神,產後可以視需求服用。記得不要在晚上吃以免影響睡眠。

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想讓陰道變緊實?整形前先確認這件事

近年來醫美盛行,不少女性在產後都興起陰道整形的念頭。鄭丞傑表示,由於每次生產陰道肌肉及黏膜都會被扯開,除非確定不再生小孩,或下一胎與這一胎間隔時間較長、需要提升性生活品質,不建議太早做陰道整形手術。

如果確定要做陰道整形,因為剛生完會陰充血會增加開刀時的出血量,加上在陰道還沒恢復原狀前縫合,容易讓陰道過緊或過鬆,一般會建議產後2個月以上再進行。「等恢復性行為以後再考慮是否有相關需求,也可以避免白花錢。」鄭丞傑說。

5種陰道緊實手術比一比

目前緊實陰道的醫美手術主要有「會陰陰道整形」、「雷射」、「玻尿酸、自體濃縮血小板注射(PRP)」、「電波」及「雌激素治療」5種。鄭丞傑分析,陰道整形手術可有效緊縮陰道,但無法增加陰道彈性,雷射、玻尿酸與電波刺激可以增加陰道彈性,但無法有效緊縮陰道,如果要讓陰道既緊實又有彈性,必須合併不同的治療方法才能達到效果。雌激素治療多半用於中老年婦女,40歲以下一般不需要用到雌激素治療。

1.會陰陰道整形

會陰陰道整形是將鬆弛的陰道黏膜剪掉再重新縫成適當寬度(和拉皮手術差不多),雖然可以有效緊縮陰道,但無法讓陰道膠原蛋白再生、增加彈性。

2.雷射

二氧化碳雷射可幫助陰道膠原蛋白增生、有效強化陰道彈性。

3.玻尿酸、自體濃縮血小板注射(PRP)

玻尿酸、自體濃縮血小板注射可促進陰道細胞再生、讓陰道壁膨脹達到緊縮的效果,但成效不如陰道整形手術明顯,適合鬆弛程度不嚴重的族群。

4.電波

蝴蝶電波與雷射的原理差不多,也是幫助陰道膠原蛋白增生、增加陰道彈性,只是刺激的深度更深。

5.雌激素治療

雌激素治療是以局部擦拭的方式進行,可幫助陰道潤滑、讓陰道壁膨潤達到緊縮的效果,一般用於停經後陰道表皮變薄的女性。

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陰唇顏色暗沈、過大不對稱怎麼辦?

俗話說「私密處是女性的第二張臉」,當私密處變得「愁眉苦臉」,該怎麼辦?鄭丞傑表示,有些女性在產後會有陰唇顏色暗沈的問題,這種情況可以利用雷射、電波合併美白針改善。小陰唇過大或不對稱,則可以用整形手術治療。

愛愛時陰道「噗噗」響 調整角度可改善

不少夫妻產後開機都會發現陰道出現「噗噗」排氣的聲音,這種情況俗稱「陰吹」,起因是陰道鬆弛變寬,導致陰莖在某種角度進入時將一部分的空氣擠進去、一部分的空氣帶出來。鄭丞傑表示,出現這種情況可以先改變陰莖進入的角度,如果仍然發出聲音,可考慮用手術或醫美治療將陰道縮緊。

Tips.雖然陰道排氣最常見的原因是陰道鬆弛變大,但微小的陰道肛門廔管、陰道感染產氧菌也可能會造成這種情況。

疫情期間做醫美手術安全嗎?專家分析3點

居家防疫期間愛愛次數變多,許多女性更加注重私密處的美觀,但又擔心去醫美診所會增加感染風險。鄭丞傑表示,私密處醫美手術的時間較短、不用插管麻醉(只需靜脈麻醉),且醫師離患者臉部有相當距離,相較牙科、耳鼻喉科或臉部醫美手術,傳染風險較低。產後如果有漏尿、感染等急迫問題,還是可以到診所治療。

 

更多精彩內容請參考【嬰兒與母親2021年8月號】

 

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諮詢/台北秀傳醫院執行院長鄭丞傑

採訪撰文/戴筠

照片/本刊資料庫(※人物與文章主題無關,照片為情境示意圖)