上述事情是不是偶會遇到呢？有些孩子對環境特別敏感，會因生活的變化產生緊張情緒，不確定會發生什麼事而焦慮、擔心，也因此情緒變得不穩定。擁有這些情緒是很正常的！為讓孩子保持情緒穩定近一步認識自己／情緒，我們可以儘可能爲孩子提供較為結構化的環境：
可以將家中的各區塊做明確的區分，例如：電視區、遊戲區、冷靜區、吃飯區…。讓孩子具體的知道哪些區域應該做什麼事情。
培養孩子建立規律的作息，包括以規則的時間表，規劃一天日常生活應該要做的事情。可以利用視覺化的提醒，例如：在時間表內以圖像化的方式來提示孩子現在應該要做的事情，以及明確知道接下來又要做什麼事。
事實上，基於每個家庭的狀況不一樣，需要不斷調整或是陪伴孩子適應環境。而當無法調整的情況下，陪伴就變得很重要。透過不斷地觀察孩子的狀態，並給予適時的幫助，能讓壓力在當下能獲得紓解，讓情緒不至於累積而爆炸。
以下也提供陪伴孩子的方法：
當然，父母非全人，有時候我們自己也會隨著混亂的狀況而產生焦慮、緊張的情緒。沒關係，只要在覺察到自己的狀態時調整就好了。就算是只做到上述的一部分也對孩子很有幫助，孩子會感受到自己是被關心、疼愛的，所以不用太著急或過度擔心哦！
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