寶寶可以吃大人的零食嗎？5種寶寶適合的點心推薦

小漢堡大約在七八個月大時，有次大人坐在沙發上津津有味的吃著洋芋片，他竟然從地墊上爬了過來，指著大人的洋芋片：「啊、啊、啊」的，想要分一口來吃 。

除了米餅以外，寶寶的點心有其他的選擇嗎？在這邊列出幾項具有營養價值的點心，供媽咪們參考：

寶寶可以吃的5種零食：

1. 海苔

海苔是以紫菜烘乾製成的零食，雖然歸類在零食，其實海苔是一種來自大來的蔬菜，熱量低且富有豐富的水溶性纖維、多種營養素和礦物質「碘」，是寶寶生長發育必備的營養素。

2. 爆米香

在菜市場、傳統老街才會看到懷舊小吃「爆米香」其實也是不錯的選擇，爆米香是以白米、薏仁、蕎麥等穀物為原料，以加熱器爆發，產生香酥蓬鬆的口感。

要注意的是，有些爆米香會加入花生、堅果等堅硬食物，須留意吞嚥安全；另外，有些米香經過油炸，也加入大量的麥芽糖使之成行，建議購買時要注意標示。

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3. 天然起司

在前面的單元有提到，起司濃縮了牛奶中豐富的營養素，鈣含量極高，100%天然起司作為點心再適合不過，如果寶寶比較餓，也可以搭配吐司麵包、饅頭一同給寶寶食用。

4. 優格、鮮奶酪

優格及奶酪是以鮮奶為基底製成，質地軟嫩、味道香濃，也含有鈣質，深受寶寶喜愛，不加糖本身就帶有牛奶的甜味，可以直接給寶寶食用，若想增添風味，可使用天然水果。

5. 豆漿豆花

豆花是以大豆為原料製成，含有豐富的植物性蛋白質及鈣質，調味用的糖水可以換成豆漿，配料以紅豆、綠豆、薏仁、（軟）花生等天然食材，一次便可讓寶寶補充到豆類、穀類、種子類食物，營養相當多元，是一碗健康又美味的點心了。

給寶寶吃零食的時候，可以以上述食物為優先，至於洋芋片這類油炸點心，容易上癮，建議越晚讓寶寶接觸越好！

寶寶吃零食的小叮嚀

1. 給寶寶吃的零食，以「具有營養價值」為優先。

2. 海苔、天然起司、優格、奶酪、豆花都是富含營養的優質點心。

3. 大人吃的洋芋片、多力多滋易上癮，越晚接觸越好！

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