心繫過去的愛？明明有現任卻忘不了前任，當愛糾結中，心理師教你如何面對

有現任卻忘不了前任，這樣算渣嗎？

讓我們來想想，當你的房間裡亂七八糟時，你會選擇搬家嗎？當然不是！你會先整理、清理、解決問題，盡量使這個空間更適合你居住。感情問題也是一樣的，分手只是一種選擇，但它並不一定解決根本問題。

身為一位心理專家，我建議首先試著面對和解決問題。

這可能需要雙方坐下來坦誠溝通，了解彼此的需求和想法。找出導致問題的根源，並尋找解決方案。有時候，專業的心理諮商也可以幫助你們更好地理解和處理問題。

當然，有時候分手可能是必要的。如果關係已經無法修復，或者對彼此的健康和幸福造成了負面影響，分手可能是一個明智的選擇。但在做出這個決定之前，請確保你已經試過了一切，並且深思熟慮過後才做出最終的決定。

總之，分手不一定能解決問題，而是需要勇氣和智慧去面對和解決問題。無論你做出什麼決定，重要的是要維護自己和對方的尊嚴和幸福。

當愛糾結中，該如何從掙扎中掙脫？

【案例分享】

一個諮詢的個案，男生進來諮商室時就對我說：老師，我有女友我也愛她，但我現在還是好愛我前女友，我這樣很渣嗎？

當個案這樣向我表達他的感受時，我會先試著了解更多他的情況。我會先問他幾個問題：

1. 你對於現任女友的感受是怎樣的？

我想知道他對現任女友的感受和關係狀況，以及他是否對這段關係有真正的投入。

2. 你和前女友之間的關係是什麼樣的？

我會詢問他和前女友之間的情感連結是否仍然存在，以及他是否還在努力處理這段過去的關係。

3. 你是否有意識到這樣的感受可能對你現在的關係造成影響？

我會問他是否意識到對前女友的愛慕是否會影響他與現任女友之間的關係，以及他是否已經採取了任何措施來處理這種情況。

4. 你希望從這次諮詢中得到什麼幫助？

最後，我會詢問他希望從這次諮商中獲得什麼幫助或支持，以便我可以更好地理解他的需求並提供相應的幫助。
 

▲倘若遇到情感問題，不妨透過問答的方式，釐清自己複雜的情感關係。

透過這些問題，我希望能更深入地了解他的情況和內心感受，這樣我才能給出更貼心、更實用的幫助。如果你也曾經有過類似的經歷，不妨試著想一想這些問題。

在解決這複雜的感情問題時，最重要的是要彼此尊重，互相理解。最終找到一個讓雙方都滿意的解決方案，並且在這過程中一起成長、更加了解自己！

撰文＼陳莉婷 心理師

圖片來源＼Photo-ac