現代人對健康減重的需求日益增高，而中醫以其「標本兼治」的特點，逐漸成為備受關注的減重選擇。中醫減重門診中，不少從70多公斤瘦到50初公斤的女性患者，也有破百量級瘦到70多公斤的男性族群，並且維持體態不復胖。
如何做到？讓我們跟著醫師一起了解中醫減重的原理與方法，透過中醫減重達到理想健康目標吧！
造成肥胖的原因很多，首先要先排除內分泌或新陳代謝異常疾病，例如甲狀腺、腦垂腺、腎上腺異常等問題；以及西藥副作用，例如部分糖尿病用藥、身心科用藥、類固醇、避孕藥等等。其次，肥胖還有可能來自不良的飲食生活習慣、缺乏運動、心理因素等等。
中醫理論中，除了疾病藥物導致的肥胖之外，更在乎體質失調造成的問題，包括代謝功能低下、氣血運行不暢、痰濕堆積等。因此，中醫減重原理更著重於調整身體內部平衡，透過增加代謝、降低食慾、排除痰濕水腫等方式，從根本上改善體質，達到健康瘦身的目的。
根據體質及減重需求的不同，選擇對應的減重方法，可以更有效率的達到減重成效。
中醫診療可以針對體質選擇中藥方劑，個人化調整內在機能，以達到減重的效果。中藥不僅能改善脾胃功能、促進代謝，還能平衡荷爾蒙及減少脂肪堆積。例如：對於代謝緩慢的患者，可能使用具增強代謝功能的藥材，如麻黃、山楂等；而針對痰濕水腫型肥胖者，則會加入具有利尿消腫效果的藥材，如薏苡仁、茯苓、澤瀉等。
中藥調理適合想要全面性調整體態、減體重降體脂的族群，特別是身體質量指數BMI過高的患者。透過內服中藥搭配持續性的飲食習慣調整，不僅能有效減重，還能避免復胖、改善整體健康狀況。
埋線減重療程會將可吸收的羊腸線埋入身體的特定穴位，例如肚臍周圍的中脘穴、天樞穴，通過持續的穴位刺激，達到抑制食慾、改善消化功能及局部燃脂的效果。
埋線減重適合想要局部調整體態的族群，例如針對容易囤積脂肪的小腹、頑固的大腿馬鞍肉等部位進行雕塑。這種方法治療快速，且不影響日常生活，非常適合現代忙碌的上班族。然而，因埋線屬於侵入性治療，若有蟹足腫或是體質狀況特殊，須經醫師評估是否適合。
針灸減重是中醫傳統減重方法之一，透過針刺特定穴位（如耳穴、足三里穴、內關穴等），達到調節內分泌、抑制食慾和促進脂肪代謝的作用。
根據患者的體質狀況，有時會搭配電針，利用電刺激增強針灸效果，更加精確地達到瘦身目標。針灸減重適合輕度至中度肥胖者，局部燃脂調整體態，安全有效。
1.內關穴：幫助腸胃保健，以及平穩心情。
2.足三里穴：屬於胃經，具有助消化、防便秘之功效。
▲上述兩個穴位，可以用指節或指尖按壓3~5秒，左右交替按壓3~5回合。
3.耳穴─胃點、饑點、內分泌點
▲「胃點」與「飢點」能幫助控制食慾、「內分泌點」能增加飽足感並促進代謝。
由於穴位較小，較建議用耳珠（王不留行子）貼穴位較精準；如果手邊沒有耳珠，建議可以整個耳部都多揉按、一併保養其他穴位。
按摩的時間沒有限制，較為推薦固定在在飯前按壓，建立儀式感，同步提醒自己是在為了健康減重、避免飲食過量喔！
中醫減重以調整體質為基礎，強調從根本解決肥胖問題。然而，中醫減重建議配合良好的飲食與生活習慣才能達到最佳成果，例如：飲食適量且均衡、作息規律、保持足夠睡眠與適度運動等等，都是防止復胖的重要環節。
周亞錚醫師強調：「減重不僅是體態的追求，更是健康的管理。」選擇適合自己的方法，結合中醫專業調整與自身的努力，才能達到健康減重的目標，擁有輕盈而自信的生活。
撰文／周亞錚 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
周亞錚 醫師
現職
明華馬光中醫診所
學經歷
中國醫藥大學 中醫系
高雄榮民總醫院
高雄醫學大學附設醫院
韓國慶熙大學 韓醫見習
捷克布拉格 第三區醫院 國際見習
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