媽咪的母乳最好！

周怡宏小兒科診所院長周怡宏特別強調，在討論成長奶粉之前，各位爸比媽咪一定要知道「母乳才是寶寶最佳的營養來源！」，母乳的醣分為乳糖，可促進寶寶的腸胃消化；飽和脂肪酸較少，有益健康；蛋白質分子小，易吸收，又可幫助頭腦發育；乳鐵蛋白（有助鐵的吸收），含有相當多的水分，助於新陳代謝。

另外，母乳的營養成分提供初生寶寶免疫及抵抗力，使得寶寶較不易有呼吸道感染、中耳炎、腹瀉、敗血症…等疾病，這些免疫成份可以保護寶寶健康至斷奶為止，此外母乳寶寶也比較不會有蛋白過敏的問題。因此，世界衛生組織建議，6個月以前的寶寶完全哺餵母乳；6個月後添加副食品時，仍應繼續哺育母乳持續至2歲以上。若是因為媽咪無法提供母乳，才考慮以另外的乳品代替！

1歲後需要的營養

幼兒的胃容量還是小小的，每一餐能吃的及消化的食物有限，採取少量多餐較合適。幼兒的飲食中最好每天都包含魚、肉、豆、蛋、奶這5個種類的食物，而最理想的方式是每天在3次正餐之間，加入2次點心時間，以補充孩子所需的熱量與營養。倘若只吃3餐，而且每次給予的份量都很多，會將孩子的胃撐大，造成日後更多的肥胖問題。

1〜3歲，一天吃多少？