「你知道嗎？打電玩，可能不只是消磨時間那麼簡單！」媽媽產後憂鬱、孩子心情不好時，可以玩遊戲試試看！
一位日本網友「Alpaca」在社群平台X（前推特）中發文表示，過去曾因憂鬱症停職一年，這時他的精神科醫師出奇招，建議他可以打《超級瑪利歐奧德賽》這款電玩遊戲，沒想到非常有效！讓他從原本虛弱到無法做出任何決定的狀態，漸漸找到生活方向，從無力感中掙脫，甚至玩這款遊戲不久，他就能出門慢跑了。
安南醫院精神醫學科主任張俊鴻指出，《超級瑪利歐》遊戲對改善憂鬱症症狀的效益顯著！事實上，真的有針對《超級瑪莉歐》對人體影響的學術研究，一群德國科學家在2014年做了個實驗，找48個志願者並分成兩組，其中一組天天玩30分鐘的《超級瑪利歐》遊戲，且持續了兩個月。
研究發現，這群玩家們大腦某些部位發生了變化──右側海馬結構和右側背外側前額葉皮質的灰質增加了！張俊鴻主任分析：「這意味著他們在空間導航、策略規劃、記憶力和運動能力都有所提升。」
是的，你沒聽錯！就是每個人童年或多或少經歷過、在螢幕上跳來跳去的《超級瑪利歐》遊戲，不僅能拯救公主，還能搶救心靈。
張俊鴻主任認為，能夠有這些改善，與玩家對電玩遊戲的渴望有關。創傷後壓力症候群、思覺失調、憂鬱等精神疾病，會讓大腦的某些部位萎縮，藉由遊戲的訓練，可能對抵抗這些精神疾病有所幫助。
果然，這位日本網友在拯救公主的過程中，重新找到了人生的方向，憂鬱症狀更大幅改善，令他對醫師感恩終身。看來，對遊戲的愛不僅讓人開心，還能讓大腦更聰明。
▲張俊鴻主任表示，適量玩遊戲對腦部大有助益。
此外，不只年輕人，就連長輩玩電玩也能讓大腦受益！張俊鴻主任說明，另一項由加拿大團隊在2017年做的研究顯示，玩3D視訊遊戲，如：《超級瑪利歐 64》，能幫助老年人保持海馬體灰質，而海馬體灰質對認知健康來說非常重要。
從日本網友的親身經歷、德國與加拿大的研究發現，不管年紀多大，學習新事物對保持大腦活躍是非常重要的。張俊鴻主任笑說：「所以啊，下次有人說你玩遊戲浪費時間，你就告訴他，其實你在進行大腦的密集訓練呢！」
當然，張俊鴻主任也提醒：「這不代表整天玩遊戲就是好事，畢竟凡事都應適量才恰當。不過，這些研究的確給了大眾一個玩遊戲的好藉口！」
媽媽若出現產後憂鬱症狀，或是想適時替孩子紓壓，偶爾不超時、不過量的打打電玩，也是一項不錯的選擇呢！
撰文／游資芸
照片來源／臺南市安南醫院
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