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寶寶也要夏日抗UV大作戰!

天氣轉為炎熱,準備迎接夏季到來,正是許多戶外活動及海邊戲水的時節。防曬又成為熱門話題,爸比媽咪可知道孩子比大人更需要完整的防曬,肌膚防曬得從小做起,以免造成肌膚的傷害!

別為了維生素D而不防曬!

在談及嬰幼兒防曬之前,相信有許多爸媽都知道維生素D對於骨骼發展的重要性,以至於擔心若是孩子塗抹防曬品,會不會造成身體產生維生素D不足、影響生長發育或是造成皮膚負擔呢?

維生素D是人體必需的營養素,主要的作用是調節基因的表現與細胞的機能。人體只要透過充足日照,體內就可以合成足夠維生素D。傳統上認為,維生素D與骨骼健康相關,近年來,越來越多文獻報告指出,維生素D還與氣喘、過動、肥胖,以及大人的心血管疾病、癌症罹患比例有關連性,因此維生素D的獲取深受爸比媽咪重視。

然而亞東紀念醫院小兒部病房主任陳家駿醫師指出,人體獲得足夠的維生素D,除了曬太陽之外,還可以從食物攝取或營養品補充獲得。大多數食物的維生素D含量都不高,特別是植物性食品含量偏低。動物性食品以肉類、海水魚類、蛋和奶、肝臟等的含量稍微高一些;魚肝油的含量最為豐富。有些穀類、鮮奶、奶油與植物奶油中會添加適量的維生素D,但如果是驗血已有明顯的缺乏,雖然說多數孩童只要一天曬10~15分鐘的太陽就已足夠了,但仍會直接選用維生素D補充劑。

此外,以臺灣目前嬰幼兒的維生素D攝取大多是不足的,爸媽應該不用過於擔心因為做了防曬而使得維生素D缺乏,而是應該以增加戶外活動較為重要,多到戶外踏青,接觸大自然的刺激,對於孩子的生長更有幫助,只是要記得做好防曬的動作。

紫外線是肌膚老化的元凶!

當陽光接觸到肌膚,大家第一個想到的是容易曬黑,但是陳家駿醫師表示,其實不僅是曬黑,還有可能曬傷唷!這其中就是紫外線在作祟!

所謂的紫外線(UV)是指太陽射至地球表面之中一種看不到的光線。依據波長的不同,分為UVA、UVB以及UVC。

‧UVA
長波紫外線A光的穿透力最強,能夠穿透雲層、玻璃、衣服及陽傘,並穿透至真皮層。沒有灼熱感,不易造成皮膚灼傷,但會使膚色變深、長斑點,是皮膚老化的主因。

‧UVB
中波紫外線B光很容易造成皮膚的灼傷(熱感),其傷害是立即性的,使得皮膚紅腫、曬傷、發炎、脫皮,長期照射可能導致皮膚癌。

‧UVC
短波紫外線C光是最危險的,幸好經過臭氧層時都被過濾掉了,因此幾乎無法到達地表。