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夏季來臨!防曬&防蚊聰明攻略

炎炎夏日即將到來,紫外線指數超標的日子遠比冬日多,皮膚細嫩的寶寶如果沒有做好防曬,可是會曬傷的。夏日除了需要注意防曬,防蚊也是另一個重要的工作,寶寶的衣物逐漸輕薄短小,再加上隨時充滿汗水潮濕的皮膚,正是蚊子的最愛,不可不防。

防曬,高溫日曬對寶寶肌膚傷很大

陽光雖然是製造維生素D重要的來源,但是夏季炙熱的陽光若曬超過半小時,寶寶的皮膚有可能受傷。陽光對於皮膚的傷害多來自紫外線,紫外線可分為UVB和UVA,UVB屬於中波長紫外光,會導致曬紅、曬傷;UVA屬於長波紫外光,穿透力強,會導致皮膚老化、皺紋、黑斑,長期照射可能導致皮膚癌。

曬傷後的照料
光田綜合醫院皮膚科主治醫師李明諭指出,每個人對陽光的耐受度不同,通常膚色愈淺愈容易曬傷。曬傷依程度分為兩度,第一度曬傷皮膚會出現紅、腫,第二度曬傷皮膚會起水泡;第一度曬傷建議用冷敷(比室溫低一點溫度的冷水敷在紅腫處,若要使用冰塊一定要隔一層毛巾敷,否則容易讓寶寶皮膚凍傷),紅腫一般在1到2日內會逐漸消退;嚴重起水泡的曬傷會讓皮膚有缺口,照護重點是預防細菌感染,家長要讓水泡保持完整,不要自行將水泡弄破,過幾天後水泡下會長出新的皮膚,此時,也不要將水泡開始脫落的皮剪掉,應該讓表皮自然地脫落,如果寶寶因疼痛哭鬧不止,可到皮膚科讓醫師處理水泡。

此外,還有一種紫外線過敏又稱為日光性皮膚炎的症狀。這種因日曬過多或是原本有口服藥物因紫外線作用而引發的症狀會讓皮膚起疹子,做好防曬就可預防其症狀。

防曬3要點
1注意紫外線指數
  家長可以注意每天氣象預報中的紫外線指數,再依據指數幫寶寶做不同的防曬措施,我國紫外線指數的分級標準與世界衛生組織相同,但使用了不同的級別描述和防護措施建議(參考下表):  

 

紫外線指數

曝曬級數

曬傷時間

建議防護措施

0~2

微量級

無危險

世界衛生組織認為,無保護暴露於陽光中有較輕傷害的風險,建議使用太陽眼鏡和防曬霜,穿戴衣帽以保護皮膚,並在中午陽光強烈時尋找遮蔽處。

3~5

低量級

 

 

6~7

中量級

30分鐘內

帽子/陽傘+防曬液+太陽眼鏡,盡量待在陰涼處;上午10時到下午4時點減少暴露在陽光中。

8~10

過量級

20分鐘內

帽子/陽傘+防曬液+太陽眼鏡,盡量待在陰涼處,並穿著長袖衣物;上午10時至下午2時最好不外出。

11+

危險級

15分鐘內

帽子/陽傘+防曬液+太陽眼鏡,盡量待在陰涼處,並穿著長袖衣物;上午10時至下午2時最好不外出。