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坐月子一次就上手

在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程,辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點,坐月子不僅可以休養生息,如果調養得好,更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。坐月子是門大學問,除了飲食上的禁忌,進補方式、選擇在家恢復或到月子中心,以至心理層面的調適,在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」,讓媽咪坐月子一次就上手!

坐月子的定義與需求

榮總婦女醫學部主治醫師葉長青解釋,媽媽生產後的六週(即42天)稱作「產褥期」,也就是民間俗稱的「月子」,產褥期的作用是讓子宮有時間復位、縮回懷孕前大小,並使卵巢重新排卵、荷爾蒙也能回復到孕前的狀態。

居家護理vs.月子中心
生頭一胎的媽咪,因為沒有照顧初生嬰兒的經驗,面對養育寶寶多如牛毛的「眉角」,總會手足無措,即使有婆婆或媽媽從旁協助,或參照育兒書籍,還是有許多突發狀況須處理。如果請月嫂,除了時間上的限制、可能干擾其他家人生活,萬一不適用或理念不合,也無法馬上換人。葉長青醫師表示,曾在門診遇過原本在家坐月子的媽咪,隔一、二週後又跑去月子中心。不過,居家護理的好處是,寶寶從醫院接回家後,媽咪就可以開始自己帶,而從醫院回家,因為不像月子中心住的時間較長,寶寶也比較不會有適應上的問題。此外,家中因為是熟悉的環境,加上親友隨侍在旁,媽咪可以穩定心神、放鬆心情,避免情緒波動。

目前市面上的月子中心多不強制母嬰同室,並有24小時待命的護理師,媽咪想休息時,可以請專人照顧寶寶;有任何疑問也可以在第一時間諮詢護理師,並獲得專業協助。不過,若在月子中心住一、兩個月才回家,寶寶可能產生適應上的困擾,情緒波動也會比較頻繁;此外,月子中心照顧寶寶的方式,有時會與媽咪的想法有落差,譬如給寶寶的餵奶方式(杯餵或瓶餵),或者是否使用安撫奶嘴等,諸如此類的問題,若溝通不良,容易產生糾紛。另一個月子中心值得注意的問題是感染管控。若有寶寶意外染病,群聚感染的機率較在家護理高,這些都是媽咪須考量的問題。

 

居家護理vs.月子中心

 

好處

壞處

居家護理

1.環境熟悉、親友隨侍在側,媽咪較能穩定心神。

2.寶寶直接從醫院接回家,比較不會有適應上的問題。

1.寶寶有突發狀況須事必躬親,且沒有專業醫護人員可供諮詢。

2.聘請的月嫂除了有工作時間限制,也有可能干擾其他家人生活。

月子中心

1.護理師24小時待命,媽咪可以隨時諮詢,並獲得協助。

2.專人準備餐點及照顧寶寶,讓媽咪可以有喘息的空間。

1.護理人員照顧寶寶的方式與媽咪的想法可能產生落差,一旦溝通不良容易有糾紛。

2.群聚感染的機率較在家護理高。

資料來源:台北榮總婦女醫學部醫師葉長青嬰兒與母親雜誌編輯部/整理