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掌握教養重點!建立孩子的自尊感

自尊感是對自我才能與自我價值的整體評價,但並非與生俱來,而是需要經年累月才會逐漸形成。若孩子從小就能培養自尊感,無論是學習、人際關係和應付生活的挑戰,在日後都能有很大的幫助。
掌握教養重點!建立孩子的自尊感

上善心理治療所諮商心理師陳彥合指出,心理學裡有許多研究自尊的學者,其中,馬斯洛(Abraham Maslow)與羅杰斯(Carl Rogers)兩位人本心理學家詮釋自尊的角度和養成方式都不太相同。馬斯洛在匱乏需求論中,將人的需求以金字塔分成五個層次,自尊是擺在第四個層次,居於生理、安全、被接納的需求之上,他認為自尊的需求是追求自我的價值感,即表示「我是有能力、能勝任工作和有用的人」;羅杰斯則認為,人只要忠於自我就好,自尊是當個體能夠依照自己的面貌、興趣或價值觀發揮,便可慢慢變成理想中自己期待的模樣。
 
雖然兩人提出的觀點迥異,但其實都在說明自尊感是對整體自我的評價與看法,若大部分情境與時刻是相信自己的能力,並且喜愛、接納自己的價值,自尊感就會較高;反之,如果經常覺得自己什麼都做不好,甚至還沒做之前就先否定自己的能力,自尊感就相對低弱。
 

『建立自尊感的重要性』

友緣基金會臨床社工師楊淑芬表示,以發展心理學來看,談自尊之前,會先從自我概念了解。自我概念有三個,其中包括自我認識與自我認定面向,孩子大約從18個月後就知道世界有自己的存在(主體),並開始認識世界裡的其他人(客體),包含最重要的爸爸和媽媽,其次知道自己的長相、父母是誰、身邊有哪些好朋友、興趣是什麼等,透過這些來建立自我認定,自尊就屬於其中一項。
 
一般而言,若孩子能夠喜歡自己、對自己有信心、能接受批評,並接納自己當下的狀態(包括自己的好與不好、不足之處),遇到挫折時,雖然會懊惱,但也會自我調適,並且克服挫折,這個過程將逐漸增加孩子的自尊感,讓他學會愛自己、尊重他人,只要有良好的自尊感,便會有充足的自信,了解自己的全貌,不會產生自卑,又能隨著成長而對自我概念做修正。
 
建立自尊感對孩子到底有多麼重要?陳彥合心理師進一步解釋,每個人從嬰幼兒、學童、青少年到成人,這些階段都是「長大」的必經之路,隨著年齡增長,生命中會不斷的出現許多選項,需要做決定時,就必須將選項一一剔除,因此,每次選擇都會伴隨著擔憂與焦慮,在一來一往的拉扯狀態下,自尊感低的人會在過程中,感到高程度的焦慮與猶豫,害怕選錯並感到後悔,這樣的情緒狀態容易類化到其他重要領域上,像是親密關係的建立及生涯規畫的安排。
 
當個體缺乏獨立思考的能力或信心,容易引發強烈的焦慮感,有時會影響做出決策的品質與過程,例如:為了討好他人而遷就個人的需求,長期的討好可能造成對方忽略自己的需求。除此,長期依照他人的期待、需求與想法做為個人成長過程重大目標的選擇依據,可能建構出一段迷惘的生命旅程,長期的迷惘容易產生焦慮感,因而陷入負面的循環,因此,從小培養孩子的自尊感就相形重要。
 
然而,如果孩子嚴重缺乏自尊感,到底會有什麼樣的表現呢?楊淑芬社工師指出,如果自尊感匱乏,孩子對人就充滿不信任,無法與外界有進一步的關係,當然也就不願意探索世界,少了好奇心,會逐漸對自己不信任,不確定自己是否有能力可以做某些事,進而越來越沒自信,更不想嘗試新事物。接著可能會缺乏主動的態度,充滿無能感,或者因為對自我認識不夠,而變得越來越浮誇,希望別人覺得他的能力很好,讓別人知道自己有多棒,但實際上卻與他說的不同。除此,當他的能力感發展期被限制住,沒有發展的機會,就容易沒有方向感,找到機會就想要滿足,就可能會發展出衝動性格。
 
另外,能力感低落的人也可能演變成有過高的自尊心,他的自尊心不容許自己犯錯,失敗就可能情緒失控,沒辦法接受自己真正的樣態,因此,在調適上會出現困難,也就很難跟外界保有良好的關係。父母應該在適當的範圍內,支持孩子自主,給孩子堅定且明確的原則,讓孩子知道父母是愛他、重視他的,在孩子遇到任何挫折時,都要跟孩子保證與鼓勵他是有能力的,給予孩子大量的機會發現自己的能力,讓孩子確認自己的能力是否有用,孩子的自尊感自然就會提高許多。

『自尊感發展不順的原因』

到底是什麼原因讓孩子難以發展自尊感?楊淑芬社工師提供下列因素給爸媽做參考。
 

天生氣質

這要回歸到孩子本身的特質,有些孩子天生比較缺乏安全感,原因是媽咪在懷孕的過程中,心情動盪不安所導致,故後天的教養就顯得非常重要。
 

父母教養態度

父母的教養態度會直接影響孩子的發展狀況,通常越民主且有原則的父母,比較容易教養出自尊感較強的孩子,但相反的,過度保護的家長雖然聯繫感較好,但因過於親暱而難以分化,孩子便較少機會自行探索,發覺自己的能力,也無法為自己設定挑戰目標,能力感與方向感的發展比較匱乏。過於權威的家長對孩子來說,會難以親近,使他欠缺安全感與聯繫感,且面對父母的威嚴,孩子可能不敢也不能有自己的想法,便沒辦法知道原來自己的想法會與別人不同,獨特性就難以發展。
 

父母教養不一致

父母的教養是否一致會影響孩子的自尊感之發展,因為爸媽所認同的方法有差異,孩子無法確認哪個才是他能依循和信任的人而無所適從。
 

環境變動、經濟匱乏

以馬斯洛的理論來說,生理需求滿足以後才會得到安全感,若環境變動大、經濟匱乏,像是經常搬家、有一餐沒一餐、生活較貧困等,基本的生理需求沒有被滿足,就很容易缺乏安全感。
 
 

社會價值觀

在歐美國家,經常會因為種族而導致孩子對自己有所懷疑,以黑種人來說(現今稱為棕色人種),小孩在家中被肯定、欣賞,在各方面都能自主發展,但漸漸長大開始接觸外界後,發現自己會因為膚色而遭受不同的對待,這是大眾的社會價值觀不同所引起,孩子可能就會產生自我懷疑。不過,這種現象會隨著年齡增長,吸收到更多知識,對這些議題有更深入了解後,便逐漸消失。