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孕期運動可以減少剖腹生產

運動不但可以增加心肺功能、增強體力,對孕婦也有很多的好處,例如減少妊娠糖尿病、避免寶寶太大、幫助生產。2016年12月在美國婦產科學期刊(American Journal of Obstetrics and Gynecology)有一項研究發現,運動還可以減少剖腹生產。

這項挪威的研究是在1999到2008年間對單胞胎的第一胎產婦在17週和30週分別做問卷調查,除了工作、體重、社經地位等基本資料之外,主要是運動的頻率、時間、種類,最後再和她們的生產方式做統計分析。

 

總共39187位產婦中有15.4%接受剖腹生產,其中有77.8%是臨時緊急剖腹產,其餘是事先安排的剖腹產,新生兒平均出生體重3505公克(註:比台灣的新生兒重),而且有16%大於4000公克。從來不運動的產婦有18.4%,隨著運動頻率的不同,17週前運動的產婦可以減少1.2%到2.2.%的緊急剖腹產,30週前運動可以減少1.4%到3.6%的緊急剖腹產。尤其如果孕婦從事高強度的運動(如跑步、有氧運動),這個差異會更明顯。如果產婦從事低強度的運動(如快走、瑜珈),雖然差異沒那麼大,但是還是會減少剖腹產的機會。

 

美國婦產科醫學會建議孕婦每天至少運動30分鐘,除非有早產的跡象(例如出血或子宮收縮頻繁)。