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戶外野餐去~ 副食品外帶!

風光明媚的周休二日,不妨帶上簡單的餐點,到戶外野餐吧!準製作簡單方便食用的食物,在戶外用餐就有不一樣的氛圍!與家人分享食物、歡笑,就是最棒的時光,來一場親子約會吧!

香甜地瓜甜粥--適用4個月以上

材料:

白米20g、地瓜10 g

做法:

1.地瓜洗淨切丁備用。

2.鍋中放白米加入適量水與地瓜一起熬煮即可。

3.地瓜與粥攪打成泥狀即可。

 

營養成分(每份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

糖類(公克)

81.2

1.5

0.2

18.5

 

營養小叮嚀:

番薯含有蛋白質、醣類、膳食纖維、維生素A…等營養素並富含膳食纖維,能增加飽足感,促進胃腸蠕動、預防便秘,寶寶準備開始添加副食品時,先以澱粉類再慢慢添加其他食物,養成不偏飲食的習慣!