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只需一個鍋子現代文明病，一碗熱湯就改善！

作者：陳萱蘋 | 發表日期：2017-08-18

關鍵字：媽咪食譜、食譜、熱湯、文明病、改善

臉色菜、生理痛、水腫不適、加班過勞…等女性常見小毛病，喝湯調體質就能緩解！善用家中的常備藥材及食材，熬煮出養生又美味的好湯，不僅省時、美味又紓壓，一碗就有感！

只需一個鍋子現代文明病，一碗熱湯就改善！

銀耳蓮子美肌湯

材料：

蘋果1顆、銀耳（白木耳）20公克、百合10公克、薏仁20公克、蓮子15公克、紅棗4粒

喝法：

一週喝2～3次，不限時段。

注意：

逢生理期的女性，不宜飲用。

作法：

1 將蘋果外皮洗淨，切塊；蓮子去心，亦可用熟蓮子；在紅棗皮上劃一刀；白木耳泡水，備用。

2 將作法1的所有材料及百合、薏仁（可直接用熟薏仁）放入鍋中，加水。

3 待水煮滾後，關小火繼續煮至熟透。

4 加入少許冰糖調味，即可食用。

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