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作者： 陳萱蘋 | 發表日期：2017-08-18
關鍵字： 媽咪食譜 、 食譜 、 熱湯 、 文明病 、 改善
銀耳蓮子美肌湯
材料：
蘋果1顆、銀耳（白木耳）20公克、百合10公克、薏仁20公克、蓮子15公克、紅棗4粒
喝法：
一週喝2～3次，不限時段。
注意：
逢生理期的女性，不宜飲用。
作法：
1 將蘋果外皮洗淨，切塊；蓮子去心，亦可用熟蓮子；在紅棗皮上劃一刀；白木耳泡水，備用。
2 將作法1的所有材料及百合、薏仁（可直接用熟薏仁）放入鍋中，加水。
3 待水煮滾後，關小火繼續煮至熟透。
4 加入少許冰糖調味，即可食用。
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