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懷孕前,夫妻一定要做這10件事!

現代夫妻生活都很忙碌,在決定生小孩前都會想很多,畢竟迎接一個新生命並不是那麼容易,許多方面都必須經過兩人的討論。只是懷孕前要先做好哪些準備呢?本文整理了10件夫妻一定要先做的事,給正在備孕中的夫妻參考唷~

爸比媽咪們,在發現懷孕時,你們有任何的心理準備嗎?或者一切都在你們的掌握中?懷孕可以計畫,雖然有時計畫趕不上變化,但兩人結婚後一定會討論到何時生Baby、要生幾個等問題,那你們做好迎接新生命的準備了嗎?

別急,在你們成為準爸比、準媽咪之前,以下10件事情一定要做!

 

1.規劃你的職場生涯

有了寶寶後,若想請育嬰假又同時要領育嬰假津貼,就必須在公司待滿1年以上,才享有這項福利,否則公司可以拒絕讓你請育嬰假,所以為了生完寶寶後還能有津貼可領,不至於減少太多收入,爸媽們在選擇工作或轉換跑道前,一定要把生育計畫算進去喔~

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2.閱讀跟懷孕、育兒相關的書籍

第一次當父母,面對未知的未來一定會心存許多問題與疑慮,隨著生產的日子越靠近,心情就越焦慮。因此,在有計畫懷孕時,建議先讀一些與懷孕、育兒相關的書籍,幫助你們了解當父母後會有哪些變化,讓你們可以提前做好「當爸媽」的準備。

 

3.改掉抽菸、喝酒的壞習慣

要記得,當你們準備孕育一個新生命,守護他/她的健康是最重要的事,因此,應該禁止任何可能會危害寶寶健康的行為。若你們任一方有抽菸、喝酒的習慣,最好盡快戒掉,尤其媽媽更要小心,因為不管吸菸或喝酒,都會直接影響胎兒,千萬別忘了自己有兩個生命(媽咪+寶寶)要照顧。

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4.看電影

懷孕前,請把握時間好好享受跟老公一起看電影的時間吧!因為懷孕後,妳可能會因為一些生理變化,例如:頻尿、孕吐等,導致妳無法看完整場電影,等到寶寶生下來後,你們更難擠出時間單獨看場電影,即使孩子慢慢長大,為了配合孩子們的年紀,你們能選擇的電影類型也不多,所以懷孕前請盡情享受一些刺激的電影吧~

 

5.旅行

工作之餘,也要花點時間規畫一趟夫妻的旅行,不僅能幫助你們釋放壓力,還能緩解緊繃的精神,以便專注於未來的生活。畢竟在懷孕期間出國旅行不是一件容易的事,孕婦可能在旅途中遭受許多限制,玩起來不一定盡興,而寶寶出生後,帶著他一起旅行更是一項艱難的挑戰。

 

6.吃營養補充品

備孕期間,可以詢問婦產科醫師是否需要額外補充營養品,通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然,這些營養也能從食物中攝取,所以在備孕期間,該多吃的營養素一個都不能少,而台灣女性普遍缺乏的鈣、鐵,更需多加攝取,有助於強健骨骼,預防貧血,降低流產的機率。

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7.存錢

回到現實面,我們要知道,養一個孩子需要花很多的錢。從孕期開始到寶寶出生後,花費只會越來越多,不會減少,所以有生育計劃的夫婦,一定要存養育金,但並不是說存夠了才生,而是要規劃好每個月的開銷,至少先把寶寶的尿布錢存下來吧(笑)。

 

8.決定住處

一間小套房兩個人住沒問題,但多了一個寶寶後,空間還夠嗎?懷孕前一定要先想好未來的住處,若你們的房子只能容納兩個大人,那就要考慮是否要搬到更大的房子,建議可以搬到靠近父母的住處,這樣也互相有個照應。

不管要搬到哪裡,最好都能在懷孕前完成搬家這個大工程,先不說台灣有孕婦不能搬家的禁忌,誰想要挺著肚子搬家呢?

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9.做孕前健康檢查

孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況,透過專業的諮詢,以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態,無論是飲食或生活形式,或者有在固定服用某些藥物,也應詢問醫師是否需要調整,這些都需要一段時間,應盡早開始做準備。

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10.實施運動計畫

不論中西醫,都希望夫妻在備孕期間應建立規律的運動作息,如果本身沒有運動習慣,可以先從散步開始,慢慢變成快走,再逐漸增加運動強度,最好每天運動30分鐘,可以增加男性的精蟲活力,增加受孕機率;女性則除了助孕,還能雕塑懷孕後的體格不至於「走鐘」太過嚴重喔~