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這些事情都要注意!產後脫垂、尿失禁改善妙方

產後脫垂、尿失禁往往會影響生活品質,造成尷尬,帶給媽咪很大困擾。媽咪除了在月子期間好好休息之外,還要特別注意哪些事項以免症狀加重?可以做什麼運動改善產後脫垂、尿失禁?而什麼狀況其實應該就醫接受治療呢?

產後骨盆臟器脫垂,會有哪些症狀?

到底什麼是產後脫垂?會有什麼症狀?臺北醫學大學附設醫院婦產科金宏諺醫師表示,產後骨盆臟器脫垂是指骨盆臟器(例如:子宮或膀胱)由陰道壁膨出,甚至掉出陰道口外。假如下墜的子宮或膨出的膀胱仍卡在陰道中,病人多半不會有感覺,等到脫垂的器官卡在陰道口,或掉出陰道後,病人才會有明顯的感覺,例如洗澡時摸到一顆軟軟的肉球;或坐在椅子時,會有一個小氣球頂在陰道口等等。

早期脫垂仍會自己縮回陰道中,所以一早睡醒時,因為經過一夜平躺,脫垂的臟器就會縮回陰道,但是經過一整天站立、行走或搬粗重的東西,脫垂的臟器又會漸漸地被擠出來。因此,傍晚或晚上洗澡時,觸摸到脫垂臟器的機會最高,症狀也最明顯。

 

輕微產後脫垂,多休息、避免提重物有幫助

一般產後發生嚴重脫垂的比例並不高,多半都是輕微的膀胱膨出或子宮稍微掉下來一點,等一段時間,生產時受傷的韌帶和骨盆肌肉復原後,脫垂的現象會有所改善。但是如果生產撕裂傷太劇烈,或產後沒有好好休息,脫垂的狀況就難恢復,少數媽咪真的會出現上述比較嚴重的脫垂症狀,不過多半生產受傷的媽咪,最常見的現象是尿失禁。

媽咪擔心產後脫垂會帶來許多困擾,是否能有效預防?對產程困難的孕媽咪,若能適時改成剖腹生產,以及把握坐月子期間好好休息,不要過早做粗重工作,這些都是預防產後脫垂的的重要方法。至於照顧小寶寶是否會有影響?只要不會造成身體的負荷,例如提重物、推推車或將嬰兒背在身上,並不會有負面影響。