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培養良好的依附關係~寶貝分離焦慮怎麼辦?

「孩子想黏著照顧者,哭鬧著不想分開」的經驗,其實是和孩子的分離焦慮與依附關係有關!而什麼是分離焦慮?什麼又是依附關係呢?


本文向您介紹其背後的原因,並教您如何提高和孩子的相處品質以及改善分離焦慮,培養良好的依附關係。

什麼是分離焦慮?

分離焦慮是孩子成長的一個過程,6個月以前孩子還搞不清楚誰和他是親近的人,誰抱他都好,不太會哭、也不太會掙扎,但6個月以後他會開始有能力區分親近的人和陌生人,孩子會開始怕生,看到認識的人跟不認識的人會有不一樣的行為反應,傾向只給認識的人抱、不想給不認識的人抱。

當孩子7、8個月,開始會爬去探索環境的時候和主要照顧者分開的時候有可能會發生分離焦慮,看不到照顧者時,會擔心照顧者不會再回來,因而感到焦慮和哀傷,最常見的分離焦慮症狀就是哭鬧,因為孩子不想要主要照顧者離開分離焦慮也和孩子的發展有關:

社會情緒發展

社會情緒發展指孩子可以區分和他親近的主要照顧者和陌生人是孩子在6個月到1歲的階段會發展的能力,孩子在這個階段漸漸學會區分熟跟不熟的人,當孩子社會情緒發展到能夠區分照顧者和陌生人時,也可能發展出正常的對陌生人的焦慮及分離焦慮。

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認知發展:物體恆存概念

物體恆存的概念是指當東西消失在孩子視線之外的時候,孩子知道其實這個東西還存在,只是他現在沒有看到而已。當孩子的認知還沒有發展到能理解這個概念時,他會認為東西看不到就是消失了,當東西消失在他的視線範圍裡,孩子就覺得東西不存在了,所以當媽咪離開的時候,孩子無法預期媽咪還會回來,即使跟孩子說明,但「媽咪還會回來」這件事情對他來說還是很抽象,因為他還沒有具備物體恆存的概念,他只能理解他看得到的事物。

分離焦慮什麼時候會消失?

分離焦慮隨著孩子年紀越大,狀況會越來越改善。等孩子的認知發展逐漸成熟,他會慢慢理解照顧者離開不是永久的,還會再回來。一般來說,分離焦慮到孩子上幼兒園的時候都還沒有完全消失,有些孩子在一開始上幼兒園的適應期會很明顯看到分離焦慮的問題,會哭鬧、不想上學、不想離開照顧者,因為小孩已經習慣在家裡,整天跟照顧者在一起,但是現在要他去上學,學校沒有熟悉的人在身邊,所以讓孩子會對上學感到焦慮。

依個別差異,分離焦慮消失的時間點不同,但隨著年紀越大分離焦慮的強度應該要下降,大概在1歲到1歲半會達到高峰,在2歲前通常會開始降低。

每一個孩子都有分離焦慮嗎?

分離焦慮是大部分孩子都會經歷的過程,依孩子天生的氣質和個人經驗還會有部分差異:

氣質:敏感度

有些孩子天生比較敏感,會很注意周遭的環境,注意旁邊的人在做什麼、在意主要照顧他的人在不在身邊,常見的一個狀況是孩子會想要知道大人有沒有注意他、知不知道他在這邊玩,所以孩子可能會玩一下就去確認一次大人還在不在。有些更敏感的孩子一定要大人在他可以看得到的範圍內他才能接受,如果大人離開他就會緊張、焦慮、哭鬧不想大人離開。

另外也有天生比較沒那麼敏感的孩子,誰來找他玩他都很開心,不會管大人在哪裡就跑去別的地方玩,反而是要大人去找他。敏感的孩子在分離焦慮上的表現比較明顯,比較不敏感的孩子分離焦慮就沒那麼明顯。

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個人經驗:與主要照顧者的關係

孩子不同的經歷也會影響分離焦慮的程度,其中個人經歷又以和主要照顧者的關係影響最深。

面對主要照顧者更換很頻繁的孩子,會有適應上的困難,照顧者的更換對孩子來說是很大的變動,會造成孩子認為「家人會突然消失」,導致孩子不容易去相信家人會再回來,分離焦慮的情況也較嚴重。

另外,如果是主要照顧者都在孩子身邊,但是沒有花太多時間照顧孩子,孩子的經驗會覺得哭的時候沒有人理,或是要反應很激烈才會有人理他,因此沒辦法很安心地離開照顧者,因為對孩子來說如果照顧者在他身邊時都沒辦法滿足他的需求,那照顧者離開了,就更不可能滿足孩子的需求。