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爸媽最想知道的問題!聰明挑選副食品+營養品

寶寶該吃副食品了嗎?有哪些徵兆可以讓爸媽知道「寶貝準備好了」?開始嘗試副食品時,有哪些原則要注意?如何添加蔬果與全穀根莖類?如何讓寶寶養成良好的用餐習慣?如果需要補充營養品,又該注意哪些事情?

什麼是副食品?

對於足月的嬰兒來說,母乳即可滿足6個月以內的營養需求。出生後4~6個月,體內所儲存的鐵質會逐漸用盡,這時候除了母乳以外,必須開始給予其他食物(也就是副食品),才能符合寶寶生長與發育的需求。副食品建議以新鮮、天然的食物為主,並且不添加額外的調味料。

副食品可以混在奶水裡喝嗎?

詹雅涵營養師表示,不建議將副食品放在奶水裡一起喝,因為吃副食品的主要目的為訓練寶寶的咀嚼能力,倘若副食品與奶混合在一起,並由奶瓶餵寶寶喝,將無法達到訓練學習咀嚼與配合吞嚥的相關能力,而且寶寶也容易對只能喝奶而感到厭煩,甚至可能因此而影響到進食的意願。

寶寶雖然本能已有吞嚥的能力,但是喝奶所需的吞嚥能力,只著重在「喝」;想要訓練配合吞嚥「吃」的能力,還是必須仰賴吃副食品來學習。

此外,吃副食品時,口腔的咀嚼動作,也會有助於促使肌肉協調機能的發展,也同時促進了發音與說話等相關肌肉的使用發展。簡單來說,吃副食品也有助於寶寶初期的語言發展(大約從6個月大開始)。

米精、麥精可以自行調整濃度嗎?

如果爸媽想要將米精或麥精稍微調整一下濃度,基本上沒有問題。米精與麥精每次通常添加的量不會太多,所以不一定必須像配方奶一樣,一定要按照比例調配。米精和麥精即使稍微調濃一點,通常也不會導致腹瀉。不過建議剛開始嘗試餵寶寶吃米精或麥精時,可先將濃度調得稍微稀一點;等到寶寶習慣以後,可再調濃一點。而一般正常的濃度,大約為1茶匙兌30C.C.的水(有些瓶罐內會附茶匙),可依據瓶身所標示的比例調整濃度。

寶寶要開始吃副食品的徵兆?

我們都知道4~6個月的寶寶必須開始吃副食品,不過除了這個年齡範圍以外,其實仍有一些其他徵兆可供爸媽觀察「寶寶是否準備好嘗試副食品」了:

*寶寶要能夠直立地坐著(即使仍無法獨立坐著也沒關係,至少是在背後靠一個枕頭或使用幫寶椅等物品輔助下,可以稍微維持平衡地坐著),才比較不會嗆到。

*寶寶開始流口水。流口水表示唾液腺發育成熟,可以開始吃副食品了。

*對食物感到好奇,用期待的眼神一直看著食物。

*在頭部不轉動的情況下,舌頭可由口腔中的一側移到另一側。

舌頭不會將湯匙頂出來,才能吃副食品?

有些爸媽以為必須等到寶寶的舌頭不會將湯匙頂出嘴巴外,才能開始餵副食品。詹雅涵營養師表示,其實這並不能算是「可以開始吃副食品」的徵兆之一,因為無論寶寶的年紀幾個月大,偶爾都可能會將湯匙頂出來,這是在測試口感,也與寶寶是否喜歡這道副食品有關,這是自然的反射動作。