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不能只有熱量,更要營養均衡!寶寶的餐間小點心

寶寶胃比較小,無法一次進食很多食物,僅由三餐較難攝取足夠的營養素,因此「點心」對寶寶具有補強營養的重要功能,應適量攝取蛋白質及其他營養素,不能只含有熱量,食材盡量以新鮮、未過度加工為主。

南瓜巧達濃湯
適用4個月以上寶寶

材料:

南瓜10g、馬鈴薯10g、紅蘿蔔5g洋葱5g、雞胸肉10g、配方奶30cc

做法:

1.雞胸肉洗淨、燙熟,備用。

2.南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔洋葱、切塊、燙熟,備用。

3.將食材用果汁機攪拌均勻後加入適量配方奶煮沸即可完成

營養成分(每份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣類(公克)

50.2

4.4

0.7

6.6

 

營養小叮嚀:

南瓜含有豐富的維生素A,有助視力保健,對成長中的孩子是不可或缺的維生素,其抗氧化功能對維持組織與器官的健康也很有幫助。豐富的膳食纖維也是它的優點之一!