首頁 育兒百寶箱 飲食 & 營養

寶寶的主食到點心一次掌握!6道副食品分齡建議

寶寶開始吃副食品後,是媽媽另一個階段的挑戰,從十倍粥、果泥到固體食物,循序漸進地讓寶寶嘗試,到底該怎麼吃最營養?育兒有術的羅比媽精選出6道從主食到點心都有的副食品食譜,分享給媽媽們參考~

水梨蔓越莓果泥

適用4~6個月寶寶

材料

水梨       1顆

蔓越莓   100g

 

作法

1.將水梨削皮去核並切塊,放入電鍋內鍋中,外鍋放1杯水蒸熟,避免變色。

2.蒸熟的水梨稍微放涼後,與洗淨的蔓越莓一同倒入果汁機,均勻攪拌成泥狀。

 

多吃蔓越莓好健康

蔓越莓含有豐富的維生素A、C以及銅、錳、鉀等礦物質,以及花青素與類黃酮等抗氧化劑,可增強免疫力、殺死細菌,亦可預防心血管疾病、防止尿道感染,還能保健牙齒健康,好處多多。

 

咖哩蘋果雞肉菠菜糙米糊

適用7~9個月寶寶

材料

洋蔥        1/4顆

雞胸肉    100g

蘋果        1顆

糙米        50g

高湯        400~450cc

菠菜        1小把(約20g )

沙拉油    少許

咖哩粉    少許

 

作法

1.洋蔥切末。雞胸肉切丁。蘋果切皮去核切丁。菠菜洗淨去梗留葉,切小段。

2.鍋中倒入少許沙拉油,炒香咖哩粉與洋蔥,接著加入雞丁炒至半熟。

3.加入蘋果丁與洗淨的糙米,拌炒至米心呈半透明狀。

4.倒入高湯,加蓋熬煮成8倍粥狀。

5.起鍋前放入菠菜葉,煮約1分鐘後熄火,放涼後用果汁機打成糊。