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懷孕後,竟發現老公外遇了,專家建議我這樣做

「當我懷孕7個月時,有一天,我與老公共同的朋友告訴我,我老公其實在外面有小三。老公外遇這件事,對我來說簡直是晴天霹靂,我懷孕這麼辛苦,他怎麼可以外遇!……現在我該怎麼辦?」

 

邱惠瑄心理師認為,孕媽咪應將「優先照顧好自己與肚子裡的寶寶、順利生下寶寶」作為首要目標∘以這個目標為前提,在孕期過程中較適合和緩的處理方式,這是一個時機去“理解”夫妻關係有甚麼問題,並嘗試“調整”夫妻互動。孕媽咪可以參考以下幾種做法:

 

做法1.暫時不要處理這件事

當孕媽咪知道老公外遇時,可先評估自己的狀況,如果自己還沒準備好面對接下來可能出現的問題、沒做好相對的心理準備時,建議先不要戳破、可假裝不知道這件事,先繼續維持現狀,並且盡量讓自己心平氣和、不要有太大的壓力與負面情緒,不要一直思考老公外遇這件事,以照顧好自己為優先。有時候直接將事情戳破,後續問題可能會相當複雜。建議等到自己做好「可以面對接下來可能會發生的事情」的心理準備時,再開始處理。

 

做法2.建議不要正面處理

如果孕媽咪想要及早處理,並且已有心理準備面對接下來可能會發生的問題,那麼,就可以開始下一步。可先想想:這是我知道的第一次外遇嗎?或是我知道他以前就曾經外遇過?如果這是第一次發生,夫妻關係成功修復的機率較高;但如果以前就發生過,可能已經是常態,必須思考自己是否可以接受?自己與老公是否有根本上的相處問題?自己是否仍想維持彼此之間的關係?如果自己仍想繼續維持彼此之間的關係,可回想過去兩人發生磨擦的原因,相處上有哪些自己可改善的地方,並加以改善與調整。側面切入去處理這件事,會比直接正面處理外遇這件事來得安全(外遇可能是較多事情累積而成,夫妻相處上可能哪裡出了問題,比方常為了哪些事情吵架,如果自己仍想繼續維持夫妻關係,建議可以從這些事情著手改善)。建議孕媽咪不要直接處理外遇本身這件事,比方大吵大鬧、質疑對方為什麼外遇、抓姦、控告、甚至是打小三…等,如果是這樣的處理方式,可能會一翻兩瞪眼,容易撕裂夫妻關係,而且事後也較難再修復。

如果老公之前已有外遇的紀錄,也可以問自己,從上次外遇到這次外遇,夫妻關係有起什麼變化嗎?還是自己已經很努力改善了,仍然再次發生外遇?如果是這樣的話,自己還想繼續維持這段婚姻嗎?這些都是可以詢問自己的問題。