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孩子要上幼稚園了好捨不得!爸媽也有分離焦慮?聽聽專家怎麼說

孩子成長的過程,開始學習生活技能,逐漸展現獨立性,有時候似乎沒這麼依賴父母,難免會引發分離焦慮。為什麼大人會有分離焦慮呢? 該如何調適?由專家為您解答。

 

什麼?!大人也有分離焦慮?

 

聯合心理諮商所心理師陳采熏表示,人本身就需要相互依存過生活,與重要他人發展有歸屬感的依附關係,互相扶持與關懷,共享彼此的物質與心理資源,人會比較有安全感,較有信心能度過生活中的種種困難與挑戰。

從演化的觀點來看,為了延續物種,親代發展出照顧子代的本能,父母對孩子有愛,也認為有照顧與養育孩子的責任。在傳統華人文化脈絡中,有將孩子視為自己生命延續的現象,父母希望孩子能符合個人成龍成鳳的期待,但有時反而限制了孩子 自由發展。

 

  

創傷經驗,使爸媽害怕被拋棄

 個人在生命過程中發生重大心理創傷,不論是主動還是被動的拋棄,對於這類型的創傷經驗將會影響到後續的人格發展,例如:兒少時期被棄養、成人時期的離婚/分手或被離婚/分手。 

此外,童年時若被父母冷漠對待、沒有溫暖的照顧或是被父母過度否定,長大後容易引發嚴重的分離焦慮,渴望擁有安全穩定的人際關係卻又害怕被否定拒絕。

 

對抗分離焦慮前需要 知道的事!

 

父母也會對依附關係感到不安

陳采熏心理師表示,有分離焦慮的大人與小孩,對於重要他人的關係都會沒有安全感。小孩對主要照顧者(如:爸爸媽媽養父養 母),大人則是對親子或是伴侶關係。造成分離焦慮可能的原因是小時候沒有和自己父母形成安全依附的經驗,當這些孩子長大為人父母的時候,也比較不容易和自己的孩子發展安全依附關係,代代傳承分離焦慮。

 

孩子能敏感察覺父母的不安,此時若缺乏安全感,進而會影響到孩子性格發展,使其無法有勇氣做個獨立自主的大人,難以為自己負責,個性上顯得軟弱退縮,卻又渴望尋求他人肯定,因此有時為了引起他人注意會做出誇張的行徑,或是依賴物質滿足內在的情感需求,像是沉迷虛擬世界、菸酒,嚴重者可能濫用毒品。

 

成人與孩子的情緒反應大不同

小孩分離焦慮所展現的行為比較單純,像是常見的難以分離特別軟弱哭鬧退縮特別黏爸媽;大人通常是蓄積已久的情緒或是陳年重大創傷,影響到自己跟人互動的方式與生活價值觀,會有對他人既控制又依賴的矛盾現象,例如:對伴侶控管嚴格、情緒勒索,又總是要對方做決定,沒有主見。

 

4大點看看你/妳有沒有分離焦慮?

陳采熏心理師提供以下自我判斷的方針,若4點都中,表示您對孩子可能會有分離焦慮的情況喔~

1.寧可長時間跟小孩在一起不出門,不想與小孩分開。

2.相較於獨處,跟孩子在一起更覺得自在安心。

3.認為孩子不在身邊,孩子就會發生不好的事情。

4.經常抱怨照顧孩子很困難很麻煩,可是卻沒有實際的行動讓自己有休息的機會或是請別人幫忙。