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專家專欄  長期壓力山大睡不著？你的「腎上腺疲勞」了嗎？

作者：夏子雯貼近你生活的營養師

你有聽過：腎上腺疲勞嗎？這是近幾年的新詞彙，是因為長期過多的壓力，導致腎上腺功能失衡！

防疫懶人包  防疫變成日常！７步驟讓心腦升級，遠離崩潰找回健康

作者： Editor

疫情關係，國內外確診及死亡人數攀升，壓力、不安壓得喘不過氣。科學家監測人體賀爾蒙，發現人處於壓力之下，腎上腺素與皮質醇(Cortisol)都會開始分泌，接著身體會啟動成作戰狀態，血糖升高、心跳加速，氧氣與葡萄糖大量供給肌肉，腦部也會因皮質醇而變得警覺清明。