作者: 早安健康編輯部
日本睡眠名醫宮崎總一郎指出,熬夜延後與縮短了睡眠時間,受到影響最大的是褪黑激素與生長激素的分泌,不僅降低免疫、修復身體功能,連帶影響抗氧化、致癌與女性荷爾蒙增加等結果。
作者: 早安健康編輯部
荷爾蒙簡直無所不能!光是在我們體內,就有能夠抗老修復的生長激素、能夠一夜好眠的褪黑激素、能促進新陳代謝的甲狀腺素等,還有對於女性來說宛如健康守護神的雌激素等女性荷爾蒙。不過一般而言,荷爾蒙在40歲前是相當充足的,40歲之後就必須留意了。
作者: 周品攸
一名7歲的女童從4歲時被家長要求自己睡,因為怕黑3年來天天開燈睡覺,結果導致性早熟。到底能不能開燈睡覺一直是多年來父母相當關心的議題,讓小兒科醫師來為大家解惑。
作者: 陳俊仁