作者： Hello醫師 醫學審稿：陳琳臻營養師 | 文：于承宇
根據衛福部 2015-2018年國民營養健康狀況變遷調查，18 歲以上國人有 25.06% 患有高血壓，高血脂則是 21.76%，平均來看，每五個成人裡面就有一位有高血壓，而高血壓和高血脂也是心血管疾病的危險因子。俗話說「民以食為天」，飲食是人人都能著手改善健康的保健管道。而在預防心血管疾病的飲食選擇中，堅果可能蘊藏著更多令你意想不到的好處。
作者： 湯佳珮
（2021-01-15 更新）連續4年奪得全球最佳飲食法冠軍寶座的「地中海飲食」是什麼？有哪些原則及好處？營養師教你這樣吃！
