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一直跑廁所好苦惱… 頻尿問題6招解套!

明明才剛上過廁所,怎麼又想尿?到底為什麼會頻尿?如何改善呢?

 

你有頻尿的問題嗎?雖然頻尿大多是良性原因,但一直跑廁所也是讓人很困擾。其實,從6個日常生活著手,就能得到改善,一起來看看醫師怎麼說。

頻尿的定義?

頻尿的定義為:白天解尿8次以上,夜晚解尿2次以上。茂盛醫院婦科主任林于翔醫師表示,即使超過這個次數也不一定表示有問題,喝水量等因素也都會影響解尿次數。

頻尿的原因?

頻尿的可能原因很多,但大多是良性的原因:

*泌尿道感染:因女性尿道較短,泌尿道感染是最常見的頻尿原因。

 *宿便:宿便也是經常導致頻尿的原因,因糞便囤積而壓迫到膀胱導致頻尿。

*間質性膀胱炎:膀胱壁慢性發炎,大多成因不明,也屬於常見的頻尿原因之一。

*膀胱過動:通常是因為長期憋尿、或是習慣使用腹部的力量用力解尿,都可能導致膀胱過動而頻尿。

*腫瘤壓迫:子宮肌瘤或卵巢瘤,也有可能因壓迫而引起頻尿;膀胱本身的腫瘤較少見,但如果有也會引起頻尿。

*尿道或膀胱結石:雖然較少人有結石,但也是可能的頻尿原因。

*骨盆腔化療或放射線治療:骨盆腔化療或放射線治療都會導致頻尿,另外如果膀胱四周有動過癌症手術,也會引起頻尿,但如果只是切除良性腫瘤的手術,則通常不會影響膀胱的功能。

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頻尿

如何改善頻尿?

就醫

醫師通常會先驗尿,評估是否有感染、結石、或潛血,如果有結石或一直有潛血,通常會做膀胱鏡進一步觀察;如果有功能性問題,則會做尿動力學檢查。

日常生活改善方式

1. 少喝咖啡、茶、酒等有利尿作用的飲料。

2. 少憋尿,憋尿會使頻尿更嚴重。

3. 分散喝水,不要一次喝太大量的水,也不能因為頻尿而少喝水,以免容易感染與增加結石的機率。 

4. 解尿完由前往後擦拭,以免感染;可考慮服用蔓越莓錠以降低感染機率。

5. 少吃太鹹的食物,以免需要喝更多水來排鈉,也更會頻尿。尤其晚餐不要吃太鹹,以免夜間頻尿。

6. 睡前2小時可拍拍腿部,或是適度抬腿(腿稍微高於心臟即可)、輕輕晃腳,皆有助於幫助水分回流,減少夜晚睡覺的頻尿機率。

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解尿困難、尿排不乾淨,怎麼辦?

林于翔醫師認為,「解尿困難、常有餘尿要分次解尿」,其實是很常見的問題,如果一次尿不乾淨,建議可分段解尿,解尿時不要用力,以免容易造成膀胱過動。解尿時最好不要以手壓肚子或壓膀胱,也不要將身體往前傾解尿,應放鬆自然解尿;如果脫垂,解尿時可踩小板凳,將腳踩高一點,排尿會較順利。

 

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諮詢/茂盛醫院婦科主任 林于翔

採訪撰文/湯佳珮

攝影/Julia Wedding News