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一眠大一吋,寶寶睡好太重要!克服寶寶半夜哭鬧的技巧

「黃醫師,我家寶寶常在半夜暴哭,為了哄小孩睡覺,我們全家都睡不好,好累…」「如何讓寶寶睡過夜,半夜不要起床哭鬧啊?」在兒科醫師黃一菲的診間,可看到不少父母憂心孩子的睡眠狀況,常有父母因為寶寶夜間哭鬧,睡眠與生活品質都受到影響,而來尋求醫師協助。該如何讓寶寶擁有優質睡眠品質,馬上來聽醫師怎麼說?
一眠大一吋,寶寶睡好太重要!克服寶寶半夜哭鬧的技巧

 

睡眠對1-3歲寶寶的重要性

黃一菲醫師表示,睡眠對小孩來說非常重要,尤其是1到3歲階段,睡眠品質好壞不僅與生長、發育息息相關,當寶寶擁有優質睡眠,情緒才會穩定,父母照顧上也會比較輕鬆,門診中,常有不少父母因為孩子晚上睡不好而飽受困擾,主要原因包括:小孩白天玩太high、睡眠環境太熱,此外,飲食是一個很大的關鍵因素,配方奶的不適應常會讓寶寶肚肚不舒服,進而影響孩子的睡眠。

 

寶寶夜間哭鬧,問題出在肚肚不舒服

黃一菲醫師觀察到,有些嬰幼兒消化很感敏、脆弱,當喝下不適合的配方奶,很容易就產生抗拒喝奶、肚肚不舒服、消化卡卡等狀況,若又合併有其他敏感問題,像是皮膚乾癢、搔抓,就會睡得更不安穩,夜間哭鬧現象更會加重,許多父母被孩子折騰到夜不成眠,隨時掛著黑眼圈。

另外,有些寶寶由於無法順利代謝乳糖,一旦乳糖的消化過程出現異常,超過身體負擔,也會引起肚肚不舒服,睡眠自然就會受到干擾。

雖然有部分孩子對乳糖無法完全正常代謝,但在1-3歲的生長過程中,乳糖卻是很重要的碳水化合物來源,碳水化合物與蛋白質、脂肪並列人體三大營養素,是身體不可或缺的營養素之一。此外,乳糖除了可以提供熱量,也可幫助體內益生菌的生長以及促進鈣的吸收,因此如何讓寶寶在身體可以吸收的情況下,獲得乳糖、蛋白質等養分,是很重要的課題。

 

選擇水解蛋白、低適乳糖,消化吸收更輕鬆

黃一菲醫師建議,當寶寶對牛奶蛋白較敏感,或對乳糖不易消化時,父母可以和醫師討論考慮將配方奶調整為水解蛋白、低適乳糖配方,寶寶就會比較好消化,對於提升小孩整體健康、睡眠狀況也有加分作用。

在選擇方面,只要是大廠牌的水解蛋白、低適乳糖配方,都可以納入考慮選項。像是美強生親舒水解3,即透過獨家酵素水解技術,將大分子蛋白水解為好吸收的小分子蛋白,因此幫助寶寶消化、吸收更輕鬆,睡眠就不會受到干擾,而其中的低適乳糖配方則是將乳糖含量降低,其乳糖含量為一般配方奶的50%,寶寶吸收乳糖養分時消化負擔減輕,就不容易產生肚肚不適的問題。

如果您家寶寶有消化方面的困擾,父母可以嘗試看看美強生親舒水解3,在照顧上可能有所助益,能感受小孩睡得安穩,一眠大一吋的生長喜悅。

 

寶寶睡得好,爸媽沒煩惱

最後,黃一菲醫師也提醒,除了慎選適合配方奶,父母若想提升寶寶睡眠品質,平常要讓孩子的作息維持穩定,上床睡覺時間不要拖太晚,房間要保持涼爽,白天可以讓寶寶養成規律運動的習慣,盡量多跑跑跳跳、多活動,讓體力獲得充分發洩,晚上睡眠情況就會更為穩定,當寶寶可以睡過夜,全家壓力就會舒緩不少,心情也會更加開朗。

▲專業兒科醫師 黃一菲

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採訪/蘇湘雲

諮詢/專業兒科醫師 黃一菲