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生完孩子,要更性福喔!

懷胎十月生產後,都會為了家中新生命搞得人仰馬翻。媽咪要照顧自己及寶寶,無暇維繫與先生之間的關係;先生也顧及太太生產育兒的壓力,也會暫時停下雙方的親密行為。等到照顧寶寶慢慢上手以後,身體也恢復差不多了,此時想發生親密行為,卻常發現氣氛不對、力不從心或是傷口疼痛等困擾!產後到底如何才能回到性福生活呢?

了解親密關係,幫助了解自己的問題

雖然學術上對於女性的性研究還有許多分歧,一般來說主要分成三期:

1.性慾期:對環境或刺激後產生的心理反應,此時無明顯的生理變化。

2.性興奮與持續期:開始出現生理反應。

3.性高潮期:身心對性的極度感受。

這些時期發生的順序,以往認為是一個接一個(直線式),但事實上有可能是非直線式的,也就是可能在性慾期前就先發生了性興奮。這些理論時期可以用來區分不同面向的性功能障礙。而性的過程可以簡單分為:伴侶的進入、性活動進行。

根據性時期與性過程,專家設計了一些問題來做自我評估,主要是評估過去一個月內妳在性生活上面對的一些問題和感受。

 

女性性生活自我評估表

(過去四個星期內,請把分數相加)

評估項目\分數

0

5

4

3

2

1

妳有性慾嗎?

沒有行為

非常高

中等

非常低

在性行為時的興奮感受程度

沒有行為

非常高

中等

非常低

在性行為時有足夠的濕潤嗎?(不用其他輔助品)

沒有行為

總是

大部分

有時

較少

非常少或沒有

妳能感受到生理高潮嗎?

總是

大部分

有時

較少

非常少或沒有

妳對整體性生活感到滿意嗎?

非常滿意

還算滿意

中等

有點不滿意

非常不滿意

當性伴侶進入陰道時會感到疼痛或不舒服嗎?

非常少或沒有

較少

有時

大部分

總是

※如果妳的分數低於19分,可能有性功能上的問題。這張表可提供醫師與婦女針對這個問題討論時,能更清楚的釐清問題,對症下藥。

※改編自Andrea M. Isidori,MD,PhD,J Sex Med 2010;7:1139–1146