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作者： editor | 發表日期：2014-04-17
關鍵字： 魚湯 、 營養師 、 瘦身 、 食譜 、 食補 、 熱量 、 抵抗力 、 泌乳 、 月子調養
材料：鮭魚鬆10公克、小黃瓜30公克、雞蛋一顆、白芝麻少許、白飯七分滿、沙拉油。
作法：
1.小黃瓜洗淨切小丁燙熟備用。
2.鍋中放油，將蛋液拌炒均勻勿焦盛起。
3.將小黃瓜丁、炒蛋、鮭魚、白芝麻與白飯拌勻即可。
【營養便利貼】 這是一道色彩豐富又清爽的料理，不但增加主食的變化度，更少了炒飯所需的大量油脂，減少不必要的熱量攝取，有助於產後媽咪體重控制。
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