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按對穴道 不怕產後掉髮

「自從生完Baby後,頭髮愈掉愈多,每次梳頭梳子上都沾滿一團團頭髮,怎麼辦,好怕變禿頭。」產後掉髮雖然通常在半年內就會緩解,但仍令許多愛美的媽咪感到十分困擾。尤其髮量原本就比較稀疏的媽咪,每次梳完頭看到滿地散落的髮絲總感到欲哭無淚。親愛的媽咪,想知道頭髮護理的技巧,或如何按摩頭皮穴道幫助頭髮健康生長嗎?且聽皮膚科醫師、中醫師解析產後健髮方法,讓妳即便掉髮也不心慌。

 產後掉髮6~9個月即會停止 

頭髮一般分為生長期、退化期與休止期,其中有90%的頭髮處於生長期、1%處於退化期、9%則處於休止期。生長期的毛囊約在3年後會進入休止期,處於休止期的毛囊則在3個月後又會進入生長期,而從生長期進入休止期中間有一段過渡時期稱為退化期,時間約3個禮拜;通常一般人一天大概會掉50~100根頭髮。正常人的頭髮多處於生長期,但產後媽咪的頭髮大多會進入短暫的休止期,約在產後3~4個月開始大量掉落。為什麼頭髮會在生產完從生長期進入休止期?有一說是因為媽咪在孕期分泌大量的動情激素,動情激素在產後會快速下降,這種變化導致頭髮進入休止期。許多媽咪都對掉髮的問題感到十分煩惱,台北榮總皮膚科醫師吳貞宜表示,產後掉髮屬自然變化,約持續6~9個月即會自行停止,媽咪不必過度擔心。而有關於產後掉髮的原因,中國醫大附設醫院中醫婦科主任蘇珊玉提出下列幾項說法:

 

1.雌激素下降
雌激素可以延長頭髮的生長期,因此雌激素升高,頭髮停留在頭皮的時間就會增加。媽咪在孕期大量分泌雌激素,有助延長頭髮的生長期,因此髮量會明顯增加,但在「卸貨」後,由於荷爾蒙改變、雌激素快速下降,導致頭皮毛囊集體進入休止期,此時頭髮生長停滯,變得十分脆弱,就可能大量掉髮。耕莘醫院皮膚科主任王佳珍補充,這種休止期落髮也與壓力有關,通常開完刀或動過大手術的病人也會出現此種症狀,但1年左右即會恢復。


2.貧血
有些媽咪在生產過程大量出血造成貧血,貧血會讓血液中的血紅素缺乏氧氣,因而讓頭髮無法獲得充足的氧氣供應,導致落髮。

 

3.營養不足
有媽咪在坐月子期間就開始減肥,有可能選擇性進食,減少食物的種類與份量,使身體無法獲得充足的營養,這時如果又要哺餵母乳,就會更缺乏營養。另外吃素的媽咪原本就營養不均,如果又要餵母奶,頭髮更會大量流失營養素而脫落。


4.作息失調
產後除了容易有憂鬱、焦慮的情緒,媽咪為哺餵新生寶寶,夜裡常需頻繁起床導致作息大亂,睡眠品質低落加上照顧寶寶的壓力都會加重掉髮症狀。


5.遺傳性雄性禿
王佳珍主任表示,遺傳雄性禿的女性通常從30歲開始便會出現早期徵象,而30歲上下也是女性生育的高峰期。遺傳雄性禿的媽咪假使在此時生產便會出現明顯掉髮,症狀是頭頂與兩側鬢角的頭髮會逐漸稀疏,頭頂有一塊特別空但不如男性明顯。值得注意的是,罹患雄性禿的媽咪即使過了產後落髮高峰期,掉髮症狀仍不會減輕。


根據傳統坐月子觀念,為免濕邪、寒邪侵入並滯留頭皮,產後至少兩個禮拜不能洗頭,頭皮毛囊堆積大量髒污的皮脂皮屑,是否也是掉髮原因之一?王佳珍主任表示,通常快要掉落的頭髮會在洗頭時同時脫落,但洗頭與否並不會影響掉髮量多寡。至於使用含有矽靈成份的洗髮精會否加重掉髮症狀?她強調,矽靈的主要功效是包覆在毛鱗片上,使頭髮產生柔順的感覺,雖然矽靈會附著於頭髮上,讓頭髮較不容易塑型與染色,但不至於影響頭髮生長。