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寶寶睡眠知識重點整理

寶寶剛出生到一歲左右的這段時間,腦部結構正快速發展,而睡眠品質則為主導腦部發育的一大關鍵因子。擁有充足而安穩的睡眠機制,對寶寶來說是生長必備的條件,在規律睡眠作息下,新手父母帶養過程也會更輕鬆,因此,釐清孩子睡眠品質好壞的關鍵因素,是爸比媽咪必做的課題。
寶寶睡眠知識重點整理

作息習性&環境培養

我們都知道必須提供孩子充足的睡眠量,但您知道睡眠的穩定與否,對寶寶來說所代表的意義為何嗎?若無法陪伴孩子一同進入安穩的夢鄉,對孩子會造成哪些影響?而左右寶貝睡不安穩的因素又有哪些?本文透過專業醫師與臨床心理師的解說,讓爸比媽咪們一次補足所有必備的寶寶睡眠知識。

寶寶睡眠知多少?

進入懷孕第三期一直到寶寶出生後的頭三年,是寶寶快速建立腦部結構的關鍵期。此階段孩子腦部快速成長,發展速度達到一般狀況的好幾倍以上,擁有高品質的睡眠將有助於孩子長得更快、更好。

睡眠之於孩子的重要性
孩子進入香甜的夢鄉時,大腦馬不停蹄的持續建構工作,長庚醫院兒童心智科臨床心理師黃彥霖表示,「對新生兒來說,外界環境及刺激都是新的學習材料,因此,必須花較多時間在建構學習知識與自我統整上,睡眠正是提供寶寶聚焦在自己身上的方式之一。」另外,人體在嬰兒期及青春期是身體成長及變化最快速的階段,研究發現,當人類進入深層睡眠,身體會分泌生長激素。為了讓寶寶快速成長,自然要多花一些時間在睡眠上。

彰化基督教兒童醫院新生兒科主任蕭建洲醫師也提到,在睡眠過程中,寶寶可以減少消耗的熱量,藉此獲得充足的休息。透過睡眠過程,寶寶所獲取的養分得以在體內進行代謝、吸收、調整及利用,轉化為生長所需的能量。