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夫妻分房睡會影響感情嗎?

夫妻分房睡會影響感情嗎?這要視分房原因及雙方是否做好充分溝通而定。親密關係是需要長期培養與呵護,無論是否分房,夫妻都應花些時間好好與另一半培養感情。
夫妻分房睡會影響感情嗎?

通常夫妻會在哪種情況下分房睡呢?從以下幾則網路留言可看出一些端倪:

【留言1】生完孩子後就和老公分房睡,兒子3歲前,我和老公也分房3年,等孩子大了之後再同房。現在的狀況是有時同房、有時分房,但我們感情很好,每天還是會抱抱親親,沒有因為分房而讓感情變質。感情若好,根本不用怕會受影響。

【留言2】老公因工作時間及孩子淺眠容易驚醒,故夫妻分房睡,且已經好多年,我不是很認同跟老公分房睡,但還是得接受。由於分房的感覺不好,這些年來感情一日不如一日,老公在有性需求時才會來找我。

【留言3】自從生了小孩,我都跟小孩睡,夫妻彼此有自己的空間不是很棒嗎!

這幾年歐、美和日本針對夫妻分房睡所做的研究,根據英國調查報告顯示,約1/12的夫妻分房睡,其中一半以上認為分房睡會影響彼此親密關係;美國調查報告也顯示,1/4的夫妻分房睡;日本調查報告則是男人中3人有1人是和妻子分房睡,但未來近四成的男人期待能分房睡,而女人中有27%是與丈夫分房睡,但四成的女人期待未來能跟丈夫分房睡。

探究夫妻分房睡的原因

根據上述內容來說,夫妻分房是好是壞,各有擁護者,先不探討其利與弊。究竟,夫妻分房睡的原因有哪些?喆方心理諮商所諮商心理師馬度芸指出,有了孩子後,媽媽要照顧小孩是最主要原因,其次是夫妻雙方工作時間不同(一方上夜班,另一方為早班),打鼾、說夢話、磨牙等生理上的原因緊跟在後,其他發生率較少還包括睡眠時間不同、體感溫度不同(一個怕熱要吹冷氣,另一個怕冷不喜歡吹冷氣)等。

分房睡會不會影響到夫妻間的感情,這個問題無法驟下結論,必須先看分房睡的原因,以及夫妻有沒有針對分房睡的原因做充分溝通。馬度芸諮商師表示,夫妻會需要分房,不論是上述哪一個原因,都必須在分房前,雙方都坦誠表達自己的想法、充分考量兩人需求,以及針對問題該如何協調之後再做最後決定。夫妻原本就是來自不同背景與個性的個體,結婚後需要長時間的磨合期,並一起克服困難的心態才能親密共同生活,如果當一方提出分房需求時,夫妻兩人因怕麻煩而想快速解決問題,覺得分房睡是比較簡單的解決方法,這表示雙方不想共同克服問題,分房只是便宜行事,如此狀況下就不鼓勵分房睡,會影響夫妻間的情感。

事實上,如果分房睡沒有補償方案,對親密關係多少會造成影響,原因是一起睡覺不只是睡眠時間在一起,因為房間是私密兩人世界的空間(家裡有小孩或長輩的狀況,房間更是重要的私密空間),雙方在睡覺前是一天中最親密的時刻,此時可以聊天、放鬆溝通、向對方撒撒嬌、互相擁抱、親親、做愛,尤其是肢體接觸很重要。根據研究報告顯示,肢體接觸可以讓體內分泌催產素,而催產素可以釋放壓力、穩定關係及情緒愉悅;也有研究顯示,催產素與性高潮的出現有關,德國波昂大學更有一項研究發現,催產素可協助已婚男性保持忠貞,讓他們與異性誘惑對象保持距離。因此,一旦分房睡之後,沒有再找其他時間補償失去的親密時刻,時間一久,夫妻間的親密感就會漸漸淡了。當親密感逐漸消失,取而代之的是生疏感,夫妻雙方只剩下爸爸、媽媽的角色,卻沒有夫與妻的角色,漸漸不再互訴自己的心情,最嚴重的狀況是不想再和對方說話,放棄彼此的連結。

夫妻分房睡

檢測夫妻感情是否已變質了?

分房睡是否已經影響夫妻感情,其實是有些徵兆可以察覺,馬度芸諮商師認為,以下幾個情況可以視為一種警覺:

‧今天的心情起落不想跟另一半講,也不想聽另一半講他的心情。

‧夫妻間的親密舉動頻率減少(要和以往相比較)。每對夫妻的親密舉動不同,有些人喜歡常常擁抱,有些人喜歡撫摸對方身體某個部位或說親密話語等,如果以往經常做的親密舉動逐漸減少就要注意。

‧做愛的頻率減少(與過往相比較)。不要小看做愛這個問題,經常撰寫有關女性與大眾文化文章的暢銷書作者桑蒂.菲德翰(Saunti Feldhahn)在著作《給妳的悄悄話(For women only)》中第5章節中的小標就是「性改變一切——性為什麼可以開啟男人的情感之鎖」,作者做過多次調查與全國性抽樣訪談,發現夫妻相處一個重要事實:「男人認為他們得到的性不夠多,甚至他們相信那些愛他們的女人似乎不瞭解這是一個危機,不僅危害到男人,更威脅到兩人的關係。」 

當夫妻兩人將分房睡的原因徹底討論後,不要急著下了分房睡的結論,其實多數原因都有解方,只不過需要適應與磨合。以媽媽為了小孩而分房來說,如果是餵哺母乳問題,在孩子出生前半年需頻繁餵奶的狀況下,媽媽和寶寶一起睡較佳,這時若討論好要分房睡,就訂個期限,像是6個月後寶寶喝奶次數較少,即可讓寶寶獨自睡;擔心寶寶安全可以在房間裝監控器,當寶寶發出哭聲或有需要時,夫妻在自己房裡聽到後可立刻過去照顧孩子,以兼顧夫妻同房和孩子的需要。至於因為工作時間不同,怕影響對方睡眠的問題,則能協調分房睡的時間,也就是不要無限期分房睡,而是在平常上班日分房,待週五、六、日及各種假日再一起睡,依然可以維持同房親密的感覺。

如果是打鼾、說夢話、磨牙等問題,另一半可先試著適應。根據許多醫師臨床經驗顯示,當你習慣另一半發出的噪音後,聽著打鼾聲更好入睡,沒聽到反而睡不著。若還是無法適應,也可買大尺寸的床,雙方各據一方睡,比較不會干擾到對方,但如果鼾聲實在太大,建議積極尋求醫師治療。

夫妻分房睡,感情也能不疏離

夫妻分房睡

夫妻雙方已經充分討論、溝通分房原因,也決定必須分房睡,此時應有一些替代方案來補償兩人親密接觸,馬度芸諮商師舉兩個例子說明分房時該怎麼做,才能維持彼此間的感情?

案例1:為了照顧幼兒

解決對策〉維持夫與妻的角色

這對夫妻分房的理由是孩子。孩子為1歲的寶寶,媽媽覺得需要好好照顧寶寶而提出分房需求。雖然分房睡,但夫妻約定每隔1週必須安排1整天的約會,因為先生的哥哥也有一個同年齡孩子,兩對夫妻每週輪流互相幫忙帶兩個孩子,這樣他們都能有完整時間共處周末。屬於兩人世界的周末,雙方約定好盡可能不被朋友邀約或公事打擾,而且這一天也不可以叫對方爸爸、媽媽,而要稱呼老公、老婆或各自的小名,有時安排浪漫的約會,例如:看場電影、吃頓大餐或一起到郊外走走;沒有活動時就窩在家中看電視、泡茶、親密聊天,甚至肢體上接觸。當夫妻維持親密舉動,擁有私密時間互訴心情,即便平日沒有同房,親密的感覺依然可以長久維持。

如果覺得隔週約會1次,時間拉太長,平日也可增加十幾分鐘的親密時段,比如下班後15分鐘的沙發時間,兩人坐在一起談天,聊聊當天各自心情;也可在睡前來個親密10分鐘,互相說些體貼的話,撒撒嬌,讓對方感受到愛意,互相擁抱、親吻,保持甜蜜感,即使夫妻兩人不睡在一起還是很親密。

案例2:先生需要輪值晚班

解決對策〉雙方真心坦誠、耐挫力高

此案例分房的原因是先生需輪值晚班,太太屬於淺眠易驚醒,因此,兩人協議分房睡,讓彼此都能好眠。這對夫妻分房的時間很久,但兩人感情穩定,而且互相坦誠,出現問題一定明白告訴對方而不會隱瞞。然而,先生有輕微的勃起障礙,但他並沒有對太太隱瞞,兩人一起找資訊研究這個問題,而且每隔一陣子就會到對方的房間一起嘗試做愛。過程中有時因為太太說了一些話,惹得先生不高興,太太馬上察覺用擁抱、愛撫來讓先生再度產生興致;有時也會受到小孩干擾被迫中斷,但兩人依然不氣餒,輕鬆喝完熱可可後,當晚還是繼續完成。如果像這對夫妻般真心坦誠、耐挫力高,即便分房睡依然可以維持良好親密關係。

即使分房睡,性關係還是很重要,絕不可輕忽。夫妻兩人要培養良好的性關係,平日和另一半多擁抱、親親摸摸,找時間互相按摩,不但可使身體放鬆,亦能增加肢體接觸的機會。基本上,性是夫妻間最直接的互動,有性生活的夫妻,親密感較高,對婚姻滿意度也會高。如果有性方面的問題,一定要坦誠告知對方,千萬不要隱晦不說。分房後又長時間沒有性關係,夫妻感情會變淡變差。

 

馬度芸
學歷:國立暨南大學輔導與諮商研究所碩士、國家考試合格諮商心理師
經歷:呂旭立紀念文教基金會兼任諮商心理師、張老師基金會諮商師、國際教練聯盟台灣總會(ICFT)會員
現職:喆方心理諮商所諮商心理師

 

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諮詢/喆方心理諮商所諮商心理師馬度芸
模特兒/漂亮媽咪敏君、帥氣爸比元鼎
攝影/UNICO