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孩子的高EQ養成術 START!

把孩子的成就高低與IQ相綁,是滑世代的爸媽該丟棄的錯誤觀念。許多心理研究專家證實,IQ高低與孩子的未來並無太大關聯,反而擁有高EQ的孩子才是邁向人生勝利組的常勝軍。不過高EQ的孩子到底有哪些優勢?而我們要如何為孩子的EQ加分呢?別心急,就讓心理專家告訴您!
孩子的高EQ養成術 START!


「擁有高EQ您就幸福快樂一輩子」,這句話一點都不誇張,但卻是許多爸媽百思不得其解,到底培養孩子擁有高EQ的優勢在哪裡?

PART 1 高EQ寶寶的3大優勢

優勢1. 避免自己陷入壓力的囚牢 

臺北醫學大學附設醫院臨床心理師范盛棻表示,在競爭如此激烈的世代,孩子從出生到成人的階段,每一天都在接收不同的情緒與壓力,像是求學時面對的考試、即將邁入一所新的學校就讀的狀況,甚至是親人或身邊朋友的生病或離開…等大小事件,都會造就出我們不同情緒的反應,因此孩子學會如何掌控自我的情緒就顯得很重要,原因在於孩子除了在面對情緒時能做出最適當的反應外,更可以避免壓力左右自己的情緒。

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優勢2. 化危機為轉機的正向能力

根據臨床案例顯示,EQ較低的孩子遇到問題時,通常會出現挫折與焦慮的情緒,甚至較沒有耐心去嘗試解決問題,相較之下情緒能力較好的孩子,在面對到挫折與危機時,他們反而更能夠以正向思考的方式,將現有的困境與問題,換個角度來思考,不讓自己陷入於自怨自艾的狀態中,且能夠透過理智的情緒,學習並體悟自我情緒不適時該如何調節,並且設法解決與回應問題。

優勢3. 擁有較佳的人際關係互動

良好的人際與溝通能力,已是現代社會普遍重視的一項能力與特質,范盛棻心理師表示,由於高EQ特質的孩子善於察覺他人的情緒,並且能夠適度地理解他人的感覺,因此能夠做出最適應的回應及互動,表達出自己的情緒讓他人有機會知道他/她的感受,且也較能夠傾聽他人的想法,尤其在重視整合與團隊的世代裡,擁有高EQ特質更易於提升他人對自我的好感度,創造合作雙贏的機會!

PART 2 打破EQ的3大謬解

清楚EQ對於孩子的重要性後,先別急著要訓練孩子培養EQ,您需要做的應該是先釐清自己對EQ的了解與認識。有時候當爸媽的人對於EQ有錯誤的理解時,反而會讓自己在培養孩子EQ的過程中產生誤導,甚至感覺一切都不太順利而放棄,因此正確認知EQ,對於培養孩子的EQ來說是很重要的!

謬解1. 壞情緒等於EQ

對於高EQ的認知,許多爸媽往往都會陷入一種「只有好情緒、沒有壞情緒」的狀態,因此只要發現孩子出現像是生氣、哭鬧的情緒反應,就會認定孩子是屬於低EQ的一員。對此,范盛棻臨床心理師表示EQ(Emotional quotient)也就是情緒智商(情緒商數)的意思,不過情緒智商的含義非常廣闊,同時也有非常多的理論及說法,但共同的一點是,對於傳達及溝通自己的情緒時,是否能做到不傷害別人及不傷害自己或物件所做的表達,因此當你發現孩子有壞情緒(如:生氣、難過、焦慮)時,其實應該先判斷他們有沒有用適當的情緒行為表達,因為有壞情緒不是錯,重點在於表達情緒的方式。

低EQ的孩子有哪些特徵?

許多爸媽總有個問題是「孩子有哪些特徵就是EQ不好呢?」,范盛棻臨床心理師表示,前面我們提到過EQ包含的情緒狀態太過廣泛,因此難以用某個情緒特徵,就能夠斷定某個孩子的EQ狀態就是很差,我們只能透過孩子不當表達情緒的頻率高低,判斷他/她對於情緒的掌控是否較高,進而判斷其EQ的高低。

謬解2. 難改變孩子的天生性情

許多爸媽總認為IQ與EQ一樣,都是透過遺傳而擁有的一種天生特質,因此孩子的EQ就真的不是爸媽能夠控制或教化的嗎?范盛棻臨床心理師舉了一個大大的叉表示反對。性情是天生的這點無庸置疑,但是教化孩子表達或管理自己的情緒、性情,和我們其他的學習力一樣,是可以透過練習建立起的習慣,因而讓孩子的EQ得以提升。

謬解3. IQ的重要度大於EQ

許多孩子的EQ的養成,往往都是爸媽進行教養時不自覺會被捨棄的部分,難道EQ真的如此不重要嗎?范盛棻臨床心理師認為兩者都有其重要的價值,因為個人的學習能力需要仰賴IQ,不過人類終究是需要社交的動物,絕對無法避免回到團體中與人互動相處,此時察言觀色及情緒調整能力,反倒相對比IQ來得重要。

不過范盛棻臨床心理師也點出,現代爸媽對於IQ過度的追求迷失,很大原因在於教養孩子的過程中,爸媽比較容易看見具體的認知學習表現,像是孩子學會將拼圖擺放到正確的位置,或者學會認知數字、聽得懂句子的意思…等,但有些較為抽象的行為表現,像是拼圖擺放正確的這件事來說,其實過程裡孩子是需要先找到拼圖及練習旋轉辨識,此外他們是否能在數量增多而難度提高時,能有相對應的耐心完成或是願意自己獨立進行操作,這其實都是孩子在面對事物時情緒調解下的反應,因此我們應該導正自己將重點擺在學習的探索(態度),而非學習的結果(會或不會)。

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PART 3如何養出高EQ寶寶?

高EQ寶寶絕對不是生下來就是如此,而是透過學習與反覆地練習而來,但是培養孩子EQ的最佳時機是什麼時候比較好?此外對於不同發展時期的孩子,教養EQ的重點絕對不太相同,而我們又該如何事半功倍地養出高EQ的孩子呢?對此范盛棻臨床心理師提供以下3點建議:

1. EQ培養不嫌早 越小開始越好

市面上許多的教養書上都明白的告訴爸媽,孩子培養EQ是有關鍵期的,不過范盛棻臨床心理師表示,其實人的一生都在學習情緒的管理,因此爸媽應該把EQ視為一種態度的養成,而非一種特質或能力的學習,因為態度的養成是終其一生都不會改變的,因此沒有所謂的最佳關鍵期,甚至可以說是越小開始進行效果越好,因為EQ的養成不是速成,它是需要時間累積與養成的習慣。